肝不好的人，身體有3個部位“發黑”，若你沒有，那就值得恭喜了

指甲發黑

指甲的外表表徵情況有時也會代表著您的肝臟健康程度。如果你在短時間內發現自己的指甲出現了發黑的情況，那很有可能就和肝臟發生病變有關。因為肝臟具有造血、藏血的功能，在肝臟功能良好的情況下，身體有足夠的肝血供應，因此人的指甲會保持紅潤，有光澤的狀態。

面板變黑

如果你平時沒有被太陽暴曬，但是卻突然出現了面板變黑的情況，這種情況就有些不正常了，可能是肝不好的訊號。因為肝功能出現異常後，人體的新陳代謝也會跟著受到影響，體現在面板上的，除了會有黃疸肝炎導致的黃染，還有可能出現面板變黑的情況。

嘴唇發黑

肝功能處於健康狀態的人，嘴唇會比較紅潤有光澤，看起來比較飽滿，但是肝臟受到損傷的人，嘴唇會出現發黑的現象，這是由於肝功能的解毒能力下降，新陳代謝的速度緩慢，體內的毒素增多，導致在嘴唇處出現色素沉著。在日常生活中，如果沒有任何原因的情況下，嘴唇呈現了黑色，同時並沒有其他症狀發生，那麼很有可能是你的肝臟出現了問題。

1、作息規律，保證充足的睡眠

中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時間段最為重要。一是午時，即上午11點到下午1點；二是子時，即晚上11點到凌晨1點。這4個小時是骨髓造血時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能的修復。

2、調整心態

我們都聽說過“氣大傷肝”，可見我們的心態也很重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。這是經過科學證實的，所以，個人應該改變自己的心態，不要負面情緒太重，一直抱怨、滿腹牢騷的不良行為模式，要樂觀、開朗、放鬆的，這樣才對自己的身體好。

3、多吃胡蘿蔔

食用胡蘿蔔可以促進排出汞元素。我們都知道當血液中汞離子濃度過於高時，就會造成汞中毒，當肝臟功能異常時，就會降低分解汞離子排出汞離子的功能，所以在此時使用一些胡蘿蔔，可以減輕肝臟的排汞負擔。

4、多飲水

多飲水促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，對肝功能不好的人更應該注意。

建議可以將富含硒元素的蒿稀綠茶作為日常飲品，硒能有效提高機體免疫水平，其作用涉及體液和細胞免疫。在另一研究中發現，硒能啟用巨噬細胞，增強中性粒細胞的驅化、吞噬和殺菌功能，從而提高人體免疫力。尤其在天氣乾燥、炎熱的時候，更要補充足夠量的水分。一般要求成天每天的飲水量不低於2000ml。