建議你先找一下恐懼換工作的原因有哪些？只要瞭解了你換工作恐懼的病因，才能夠對症下藥。

請你記住，人都是有舒適圈的，一個地方越久越熟悉就越不願意動，走出這第一步是非常難的。智者放下，誠者面對，豁者坦然。如果實在不行，你還可以揣著明白裝糊塗，就做一個愚者，糊塗則不恐懼，專注則忘我，樂時則感覺時間過得好快，慢慢的就拋掉了工作恐懼症。

其實沒必要自己嚇唬自己。不就是換了一份工作，有什麼好恐懼的。你應當想一想積極的一面，比如透過換工作，你可以結交到新的朋友或美女同事等，或薪資大漲，或職務得到升遷等。即使換的工作不合心意，依然可以再找別的，這又不是什麼一錘子買賣的事情，自己想開一點，看開一點，放平心態就好了。

面對新的工作，可以有緊張感，但更要有自信。

想換工作，很恐懼，不換工作，很痛苦，想想就很心塞，我理解你的感受，誰又能沒有經歷過這樣的情形呢？

破局之道在於2個關鍵點：

這個是關鍵中的關鍵，目標能夠幫你戰勝一切恐懼、一切牛鬼蛇神！

不忘初心，方得始終！制定目標是我們每個人的起點，是我們每個人職場的第一步。

目標制定看起來好像很容易，比如萬達董事長王健林脫口而出的“先掙一億的小目標”。但是目標精進步法中的“目標”特指終極 目標，“一億”並非王健林的終極目標，而是分解後的小目標。

透過對終 極目標的全方位審視、思考和探究，找到自己內心最深處的渴求，無論是找工作的恐懼還是現有工作的恐懼，都可以大大化解。

認清你的目標，你的每一個想法、每一次行動 甚至全身每一個細胞都朝目標前進，這才是你職場成功最大的捷徑。

那麼如何找到自己的目標呢？

很簡單，去看不同行業、不同職位的工作內容和任職要求，工作內容能夠讓你判斷是否感興趣，因為興趣是最好的老師，興趣也最容易成為目標；任職要求能夠讓你判斷是否能夠勝任，因為如果差距較大，此刻想也是白想，同時更重要的是，判斷和識別出了差距能夠讓你在現有公司找到提升能力的發力點。

恐懼的根源是對自己的能力不自信，我在《深度工作：個人效能管理精進指南》中，提到目標不能和公司繫結，而是要和能力繫結！

只有能力才能夠讓你以不變應萬變，所以要讓自己成 為一個擁有 T 型能力的人。

T 型能力的建設和提升需要放到時間軌道上來分析。

初入職場時，在職場上生存下去是當務之急，這個時候我們更需要往 專業方向上發展，走專業化發展路線，也就是修煉“T”的那一豎，這是 最容易讓自己脫穎而出的路子。如果我們的專業是技術，那麼就全力以赴 鑽研技術;如果我們的專業是產品，那麼就潛心研究如何進行產品設計; 如果我們的專業是銷售，那麼就挖空心思琢磨如何打單。另外從公司的角 度分析，走專業化路線也是公司希望從職場新人身上看到的成長。

當我們已經在專業領域摸爬滾打許多年，且頗有建樹時，需要思考 的更多的是能力的橫向發展，這個時候我們需要修煉“T”的那一橫。