恭喜你，重型小前鋒是球場上的大殺器。看看倫納德打巴特勒和喬治，就知道體重的優勢了。

1，主動對抗。體重大，變向就不會太快，頻繁變向突破不是好的選擇，瘦削敏捷的防守隊員很容易跟上你的腳步。充分運用試探步，突破啟動後就開始找對抗，不僅能壓制防守腳步，還能避免被封蓋。

2，必須有一定的投籃能力。如果半截籃實在不準，對方一定會放你一步遠來防你突破。投籃最重要就是找準自己適合的節奏。我大二打球沒有籃，班裡一個小個子就是喜歡防我。他比我矮十幾公分，速度快，不怕我突破。後來我找到投籃節奏，每次遇到他都是轉身投，他的高度影響不了我，直接被我投的信心崩潰，再也沒防過我。所以還是要一定的投籃能力。

3，學習轉身技術腳步。有體重不等於一定能創造空間，體重大的人，對抗中轉身很容易把防守人擠出自己的進攻路線，運用轉身的力量，拉開與防守人的距離，創造自己上方的出手空間。

多看看倫納德的技術動作，每一步都紮實，打其他鋒衛，中遠投準，內線腳步好，喜歡對抗，內外通吃。

體重稍微大，意味著身體很可能是微胖。需要減脂增肌，平時多鍛鍊各方面肌肉的力量。體能也可能會影響比賽的永續性，所以必須增強體能訓練。增強自己肌肉的硬度也會讓喜歡突破的你比賽中減少受傷的風險。平時多注意飲食，有條件的話儘量少吃些高脂肪的食物，如果體重繼續增長，會影響速度和靈活性等。

喜歡突破，必須練習好中遠距離投籃，投籃命中率提上來了，突破進攻威脅會更大，參考斯蒂芬庫裡。

運球基本功必須多練，當身體素質跟上了，投籃也有了，突破的多樣性就是隨之要練習的，各種變相都是基於基本功的。可以找影片學習下，多提升自己的球性，基本功紮實了，各種突破才能隨之練好，參考倫納德。

至於內線腳步也需要練習，當遇到錯位防守時，能用身體儘量不要玩花裡胡哨的。

然後就是鍛鍊突破過後的終結能力了，這個最好就是實戰中去琢磨吧，參考歐文。

籃球是要求球員攻防一體的，防守腳步也需要訓練，意識也需要提升，最後攻防兩端更需要展現出積極的態度。就是詹姆斯在你面前，你自我感覺都能打爆他那種，輸贏先不說，對比賽的態度最重要。