寶寶10個月大時，已經是一個頗有自己主意的“小大人”了，正是開始建立良好飲食習慣的最佳時期，寶媽要把握時機，對寶寶多些耐心，多些引導。

如何幫寶寶建立好的飲食習慣？

用餐環境很重要，記得給寶寶創造一個安靜的用餐環境，有利於寶寶吃飯時集中注意力。固定寶寶的就餐位置，讓寶寶逐漸養成一種就餐意識——“只要坐到這個座位上，就該吃飯了”。不要讓寶寶邊吃邊玩，要規定每次吃飯的時間，避免寶寶吃飯拖沓。如果寶寶吃飯不專心，有可能是他肚子還不餓，可以等一會兒再吃。為了不影響寶寶吃飯時的食慾，不要在飯前給寶寶吃各種零食。每晚臨睡前，不要給寶寶吃東西，以免造成齲齒。現在有些家長，看自家寶寶吃飯難，就動手喂寶寶，其實這樣更加劇寶寶壞習慣的縱容。

家長是孩子的明鏡，孩子會學習自己的父母。所以父母要以身作則，給寶寶做好榜樣。

寶寶健康飲食，從小做起。養成一個好的生活習慣特別重要，好的生活習慣伴隨寶寶的一生，寶寶的健康成長，合理的營養分不開，營養不當，不僅影響寶寶的生長髮育，也會影響孩子一生的健康。

寶寶從半歲開始增加輔食，一歲以後可以和大人一起吃飯，和家人一起吃飯的時候，大人要特別注意，不要說這道菜好吃，那道菜不好吃，而影響孩子對食物的偏見，偏愛，拒食，挑食會影響寶寶營養不良。

營養包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，無機鹽微量元素維生素，膳食纖維，水。寶寶的食物增加，要遵循下列原則，有稀到稠，由少到多，有細到粗，有一種到多種，在寶寶身體健康消化功能正常的時候新增

生活習慣伴隨孩子的一生，寶寶進食前要先洗手，搞好個人衛生，進食的環境和情緒也很重要。

剛剛開始的時候，讓寶寶自己學著抱著奶瓶吃奶，喝水，喝果汁，開始寶寶會不習慣，慢慢的就好了，讓孩子養成自己動手的習慣，開始，要有耐心，不要怕弄髒衣服，更不要吵孩子，一定要鼓勵，表揚，尊重，培養寶寶對自己吃飯呢，熱情，。

注意事項，餐具，安全無毒，小巧玲瓏，不易破碎

飲食習慣和衛生。記住飯前飯後都要洗手，不吃不乾淨的食物，不吃垃圾食品，同時學會使用筷子和勺子，不用手抓，以免產生細菌

首先可以從料理食物方面著手，儘可能的做寶寶喜歡的圖形;用能夠吸引寶寶的餐具;營造舒適的進餐環境等，這樣能大大增進寶寶的食慾。實在不行，就悄悄將食物收起來，不要責怪寶寶或生氣。等到了下頓吃飯點，寶寶便自然而然的乖乖吃飯了。

小叮囑:千萬不要強迫寶寶吃飯，寶寶生氣時吃飯，易造成胃部不適，從而消化不良;也可能因食量過多造成肥胖。

你好，首先我很理解你的想法，做了父母以後總是很想把最好的，最健康科學合理的東西給自己的孩子。在寶寶還沒有出生時，媽媽在孕期就會很注意自己的飲食習慣，希望生下一個白白胖胖的、健健康康的小天使。等寶寶出生後，我們也想讓寶寶養成一個健康的飲食習慣，不希望他以後吃那些油膩的，沒有營養的垃圾食品。但是我們現在能做的就是在他小的時候儘可能的讓他不要吃那些不健康的東西。換個角度想想，在你小的時候你的爸爸媽媽在告訴你說這不能吃，那個不健康，你是怎麼做的呢？

所以我們就是在寶寶很小的時候不能強迫他吃不喜歡的東西，不要讓他有挑食的機會。

在寶寶開始吃輔食的時候，我們可以每兩三天給他換個食物嘗一嘗，讓他多多嘗試不同的食物的味道。不要讓寶寶過早的吃調味品，一方面對寶寶的身體不好，另一方面品嚐食物本身的味道也是有影響的。一歲左右，他對餐具有興趣的時候，可以讓他學著自己吃飯，慢慢的他就會對吃飯產生興趣的。我家寶寶那麼大時，我儘量做些方便他拿的飯菜，然後讓他自己吃飯。餐具用不好就直接上手去抓，只要他好好的在餐椅上吃飯，我一般不會去管他吃飯的場景的，每次吃完飯在給他洗澡，打掃戰場。後來他都不需要喂，一定要自己吃。

等寶寶在大些懂事兒一點了，我們可以給他做各種造型好看的飯菜，他自然就不會挑食了。在閒暇之餘，我們可以自己做些小蛋糕，餅乾之類的東西，做些可愛漂亮的小動物造型的小點心。當然，在引導孩子在健康的飲食道路上，我也是一個學習者，讓我們相互學習，共同進步。加油

首先在懷孕期間，準媽媽不能挑食，可以嘗試各種蔬菜和水果，這樣出生的寶寶挑食的可能性低一些，因為好多研究表明，胎兒在媽媽的肚子裡有胎前記憶的

第二，在寶寶新增輔食的時候，只要寶寶表現出想吃東西，流口水的時候，媽媽們就可以給寶寶新增輔食，從流質，到半流質依次新增，先少量的，連續吃三天，如果大便正常的話，就可以換其它的蔬菜，這樣依次類推

第三，一般水果酸酸甜甜的，味道比較重，新增水果汁的時候，記得要用溫開水沖淡，以免破壞寶寶們的味覺

總之，在寶寶口欲期的時候，一定要多讓寶寶嘗試不同口味的蔬菜，水果，這樣避免以後寶寶挑食，或者對食物不感興趣

1. 從小事做起

好的習慣不是一蹴而就的，需要日積月累，從小事慢慢培養，比如寶寶吃飯坐不住，跑來跑去，吃一口玩幾分鐘，沒吃幾口飯都冷了，因此可以給寶寶買個寶寶餐椅，讓寶寶學習大人的樣子，吃飯的時候就在餐桌上吃飯，漸漸的寶寶一到吃飯時間就會主動要求坐到餐椅上。

2. 家長身體力行

一歲多的寶寶模仿能力已經很強，父母是孩子的首任老師，父母的一言一行影響著孩子的品質和習慣的養成，比如吃東西之前要洗手，可以帶著寶寶一起洗手，慢慢的寶寶就養成了洗手的好習慣，因此做父母的要身體力行，父母喜歡看書就會培養一位愛閱讀的小寶寶。

3.不要經常說“不”

這個危險，不能碰，經常會有家長在寶寶身邊叮囑，其實幼兒期的寶寶好奇心很強，越是不讓他們碰的卻總是想辦法摸摸，遇到這種情況家長可以進行示範性引導，比如寶寶看見大人掃地，我們可以示範給寶寶看，讓他跟著做；看見大人在洗衣服，他們也想動手洗，我們可以帶著他們一起，慢慢的你的一舉一動就在寶寶腦海中記憶下來，我們可以給與他們鼓勵，漸漸的從模仿你的動作就會喜歡上這些，開始養成了做家務活的好習慣。

4.持之以恆

做事情要有始有終，不能半途而廢，習慣的養成更是這樣，剛養成自己吃飯的習慣，有的父母就擔心寶寶吃的慢，弄得到處都是，於是就開始喂寶寶吃飯，這樣寶寶就更不願意自己吃飯了；平時可以給寶寶講些有教育意義的故事，比如《孔融讓梨》 、《狼來了》等，潛移默化中對孩子進行教育。

總之孩子的習慣養成不是一日之功，我們要在平時生活中潛移默化中幫助孩子建立養好的生活學習習慣，祝大家的寶寶都能夠健康快樂的成長。