不會踢球的人苦練兩個月進步應該是明顯的。

如果說一個職業球員到巔峰期繼續進步是非常難的，因為已經定型了，不過呢以前沒有踢過球，想進步的話，應該空間很高。

沒有踢過球，建議從以下幾點入手。

1，規則。先學習足球規則，連規則都不知道，那麼上場玩玩別人也會笑話。要知道，足球什麼是手球。

手球，是足球運動的大忌。足球隊服上衣是短袖，一般短袖以下露胳膊的部分是不能碰觸足球的，不管是有意識還是無意識。都會犯規。

出界，挨著球門的界線是底線，足球踢出後，如果是進攻方踢出了對方的底線，由對方開球門球。如果是防守方把球踢出自己的底線，由進攻方踢角球。

邊線，左右兩側的界線。最後球出界的時候，是誰最後碰到的就算是誰踢出去的。

然後對方拋擲界外球。擲界外球時，有要求，必須兩個手擲球，手把球舉過頭頂。可以稍微在對方的位置橫向移動點，但是不能過線擲球。可以助跑。

任意球，在球場，對方犯規，由另一方罰任意球，犯規包括大動作拉拽對方，剷球沒有碰觸到足球而把對方剷倒，越位，踢人，抬腿過高等。任意球在犯規地進行處罰，如果在禁區內，就是點球。

正式比賽，場上隊員11人，包括門將1人。

紅牌罰下，黃牌警告，累計兩次黃牌，罰下。

禁區內門將是老大，不能惡意衝撞門將。

門將發球，定位球。對方把球踢出了底線，足球到場地上後，發球位置是固定的，不過可以由後衛直接發球。

手拋球，對方射門，門將手拿到球，這個時候門口可以用手大力拋球。手拋球發球速度快，準，一般用於快速反擊。手拿球踢大腳，踢的比較遠。

越位。自己隊員傳球瞬間，接球人位置在對方最後一位球員身後。

當然還有其他規則。大家可以補充。

2，足球練習。體能，踢球之前活動身體，讓身體發熱別太僵硬。足球是對抗非常強的運動。短傳球，兩個人近距離用腳弓推射。正腳背傳球。

大腳踢遠。不是往任意方向踢，而是規定方向，進行大腳踢，球從空中落地的第一點，算長度。用腳背踢足球下部，把球起高。

兩人跑動傳球，相互傳球，運動中傳，觀看對方跑步速度，位置進行有意識傳到對方正好跑到的位置，對方接球越舒服，越好。

帶球。帶球跑，先慢後快。

過人，一般過人方式都是扣球突然變線，向左或向右。梅西就是這樣，假動作可能非常少，但是變線非常快。這是最常用的。

參與踢比賽，學會跑位，有球跑，無球跑。

防守。人盯人防，就是緊跟，讓對方持球，接球，傳球都非常難。補防，對方把自己最近位置的隊友過掉，馬上頂上去，進行防守，或者看到隊友防守有壓力，馬上圍上去，搶球。

逼搶。需要很好的體能，就是不遺餘力的讓對方不舒服，但是別明顯觸碰對方身體。當然合理對抗是正常的，比如兩人都在搶球，可能會有身體對抗，只要別明顯衝撞對方就合理。

當然足球還有很多需要說的。

我就是22歲的時候0基礎開始練球。練了三個月以後我光榮的成為了我們校隊的裝備管理員，後來教練生病了（我們學校只有一個教練），就這樣，我成為了校隊代理主教練。

我的目標是成為中國的穆里尼奧，可是後來教練出院了，我又回到了裝備管理員的神聖崗位直到畢業。

不說了，一把辛酸淚