1、後天形成的副乳和胸罩有很大關係。很多女性由於選擇了小一號的胸罩，於是導致乳房長時間擠壓，過小的胸罩和罩杯相對包覆性不夠，久而久之就把乳房周邊的脂肪向外擠。乳腺就會朝著沒有包覆的腋下發展，這樣副乳就長出來了。

因此消除副乳首先要做的是，丟掉所有尺碼不合適的胸罩，選擇正確的尺碼，讓胸部遠離擠壓，讓乳房自由呼吸。

2、按摩消除副乳

按摩也可以消除副乳。每天早晚做豐胸按摩，按摩副乳，雙手自然垂下，可以看到腋下到胸部之間有內凹和外凸的部位。內凹部位用中指和大拇指以適當的力量反覆揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指關節的力量將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

3、運動消除副乳

運動可以消除副乳。多做擴胸運動和瘦手臂運動，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳運動，改善副乳的情況。因此，平時無事的時候可以多做擴胸運動。準備兩個礦泉水瓶，看電視的時候就可以上舉水瓶向身後屈肘，練習瘦手臂運動。

4、運動消除副乳還有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。

消除副乳透過這三方面已經能夠得到很好的調整了。由於副乳比較難以消除，因此已經要堅持做運動和按摩。這樣才能讓胸部上方變得結實美觀。

副乳這種問題可能是先天性的，也有可能是後天原因導致的，會對美觀造成影響，而且出現副乳以後可能對乳房健康也會造成危害，一般副乳的出現和腋下不能正常排洩有很大的關係，想要減掉副乳就可以使用按摩的方式以及做運動的方式。

副乳這種情況容易出現在腋下以及腋前當然也有可能會出現在乳房周圍，出現副乳以後就會對身材以及美觀程度造成影響，應該想辦法積極解決，不要讓問題變得越來越嚴重，到最後就更難解決，下面就來看一下有副乳應該怎麼辦，想要了解的人就一起來看看。

出現副乳以後就可以使用按摩的方式，讓淋巴迴圈速度變快，不要讓腋窩兩邊有贅肉存在，兩個手和胸部應該相互配合進行按揉，上身應該保持挺直，這樣腋下以及胸部的中間就會有突出的地方以及凹陷的地方，反覆進行凹陷處的按揉，突出的地方應該向內進行推進，重複進行多次還可以用運動的方式來減掉副乳。

經常做一些瘦手臂的動作以及擴胸動作效果也非常不錯，每天早上起來以後，晚上睡覺之前都需要進行，擴胸運動做完以後再用大拇指和中指對胸部腋下中間凹陷的地方進行按揉，這樣消除副乳的效果就會更好。

如果副乳的情況比較嚴重，一直都得不到解決，那麼出現乳腺癌的機率就會更高，可以想辦法用手術的方法治療，如果乳腺體慢慢的增大，又出現了不舒服疼痛的症狀，或者副乳隆起的情況比較明顯，那麼就應該考慮手術治療。

上面介紹的就是減掉副乳的方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現副乳一般都不會有特殊的不良症狀，只是在來月經之前會有一些脹痛的感覺，大家就可以使用上面的這些方式把副乳減掉，堅持進行按摩以及多做一些擴胸運動，副乳就能很快消失，如果想要選擇手術的方法解決，應該選擇正規的大醫院，這樣才能更加安全一些。

副乳:女的穿背心。。真的很不好看。但是經過運動定會改變。。首先每天必須手臂運動，時間共二小時。動作簡單左右搖擺但要用力一時，力度看你的本體。然後再做擴胸運動半時，再然後俯臥撐半小時，堅持不懈！（請注意如果你平時不運動）時間一小時。