面板角質層裡80%的水分靠“神經醯胺”包裹，而當細胞間質“神經醯胺”含量低於40%時，面板裡的水分很難儲存，第一感覺就是幹，甚至脫皮，癢⋯⋯特別是現在冬天乾燥面板問題特別多，要想解決這些面板問題先補充神經醯胺，就是用含有神經醯胺成分的護膚品，購買護膚品一定要學會看成分，不要盲目跟風購買，日常做好多喝水，吃水果，蔬菜，作息規律。

冬天氣候乾燥，臉上乾燥、脫皮、發癢應該是受空氣刺激又沒有做好保溼引起的。主要原因是乾燥，脫皮和發癢都是由乾燥引起的。表情包上幹到脫皮，幹到發癢，可以說很形象又生動了。

做好臉部保溼主要從以下方面入手，可以買甘油來擦臉，甘油可以任意比例溶於面板和水，均勻塗抹於臉部後可以在臉上形成一層緻密的油膜，鎖住水分。

如果講究一些，買個雪花膏、面霜、水、乳都是可以的。早晚洗臉，抹護膚品滋潤面部。中午午休後可以噴補水噴霧來保持面板溼潤。

多吃富含維生素B的食物，如豆類、蛋類、奶類也有助於面板滋潤，不起皮。

冬天空氣變的非常乾燥，進而使面板水分蒸發較快，面板也變的乾燥、發癢、脫皮。這時候就需要保養了，既然要保養，肯定少不了補水。同時在補水的同時，還要保溼和供給營養。給肌膚補水包含內在補水和外在補水兩部分。

1、內在補水

內在補水也就是喝水，每天喝6-8杯水，可以避免體內缺水導致的面板乾燥。

2、外在補水

這個不用說也知道了，除了每天的正常護膚，每週還有敷2次面膜，以保證面板不幹燥。

3、保溼

①正確潔面

冬天潔面最好選用溫水，這樣毛孔才能開啟，潔面更乾淨。潔面要選用適合自己的洗面奶，不要選用刺激性強的，冬天的面板脆弱，以免引起不適。

②保溼

保溼需要水乳結合，先拍爽膚水再塗乳，這樣才能正確保溼。

4、肌膚營養

想要保養面板，當然少不了營養，除了多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果之外，還要多吃蛋白質，有利於面板的新陳代謝。

5、睡眠

當然，保持充足的睡眠也是非常重要的。敷最貴的面膜，熬最晚的夜，是很多人的做法。但這樣面板也會越來越差。肝主皮，肝臟的健康直接影響面板，只有給各個器官充足的休息時間，面板才能好，身體才能健康。一般的睡眠時間必須保證8個小時，11點前睡覺最好。

頭皮乾燥、瘙癢的改善方法

1、用吹風機吹頭髮距離不要太近，溫度不能太高，會燙傷頭皮，損壞髮質，洗頭用溫水洗

2、木梳梳頭、按摩頭皮；經常用木梳梳頭能夠刺激頭皮，有利於促進血液迴圈，促進頭髮的生長，另外經常梳頭髮還可以去除頭皮屑，保持頭髮的美麗。同樣的按摩頭皮也是如此，可以促進血液迴圈，促進新城代謝，緩解人的疲勞

3、頭髮的主要成分是蛋白質，蛋白質是人體的重要營養成分，所以我們也可以補充營養來改善，多吃蔬菜及富含維生素 B 的食物，少吃動物脂肪和甜食

除了以上幾點重要事項，心情也很重要，一切放寬心。當然生活中還有許多注意點，這裡不一一介紹，大家在生活中注意，一切有損身體健康的事情少做，咱們的面板自然就會好。