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  • 1 # 使用者9593440099840

    天氣熱,要多喝水;天氣冷,要多喝水;感冒了,要多喝水……怎麼喝水才能最健康,告訴你,喝水的秘密。

    心臟病的可怕之處盡人皆知,該怎樣防治成了最讓人關注的話題,3個時段喝水最能防治心臟病。

    1清晨醒後.

    這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、面板蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

    2睡前半小時.

    晚上睡覺時,血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水,能稀釋血液,防止血栓發生。

    3深夜醒來時.

    腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。

    防治心臟病,喝水有明顯效果,以上3個時段喝水的防治效果最佳。

    很多人都知道日常要多喝水,不過不少人又有疑問了:怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊?告訴你,其實喝水不在於多,而在於會不會喝。

    下面為你介紹不同型別人群的喝水方法。

    1色斑怎麼喝?

    清晨一杯涼白開 。

    人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

    2肥胖怎麼喝?

    餐後半小時喝一些水。

    有些朋友以為,不喝水可以減肥。如果想減輕體重,而不喝足夠的水,身體的脂肪將不能進行代謝,其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

    3感冒怎麼喝?

    要喝比平時更多的水。

    每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨多喝水。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

    4咳嗽怎麼喝?

    多喝熱水。

    遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候就是要多水,而且還要多喝熱水。

    首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用。其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排洩。另外,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

    5胃疼怎麼喝?

    喝粥“水養護”。

    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

    6失眠怎麼喝?

    熱水的按摩作用是強效安神劑。

    人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程,睡前喝杯熱水、洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

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