哺乳期能吃蝦爬子。哺乳期女性在選擇食品時應慎重，需要注意以下幾點：
1，宜進食高蛋白飲食。多吃魚蝦、雞鴨、肉蛋、奶類、豆製品等優質蛋白質；不宜進食高脂肪飲食。少吃肥肉、肥油、動物的皮等，一些較油膩的煲湯、燉湯類也少飲為好，因為脂肪為大分子，容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤積。
3，宜飲用鮮榨果汁，生滾菜湯類，因其含有大量的維生素C可促進鐵和鈣的吸收。不宜長時間飲用生薑紅糖水，以免導致血糖升高。也不宜高鹽飲食和高鈉飲食，易造成水腫和血壓增高，對嬰兒的生長髮育不利。
4，應進食新鮮的，烹飪方式以蒸煮為主的食物；不宜進食醃製、煎炸油燜的食物，因煎炸油燜對食物中蛋白質破壞較大。
5，飲食宜純天然，不宜生冷，如雪糕、冷飲；不宜新增辛辣、刺激的調味料，如胡椒、辣椒、咖哩等。如果哺乳期女性有吃辣的習慣，應適當減量。因刺激性調味品含有興奮性神經遞質，興奮寶寶的神經，易造成寶寶易激惹、哭鬧。同時，辛辣刺激的食物易造成胃腸道刺激導致便秘和腹瀉。擴充套件資料：哺乳期的飲食原則：1、補充足夠水分。餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，如豬肘湯、魚湯、雞湯等。2、保證充足蛋白質。每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。參考資料來源：
哺乳期能吃蝦爬子。哺乳期女性在選擇食品時應慎重，需要注意以下幾點：
1，宜進食高蛋白飲食。多吃魚蝦、雞鴨、肉蛋、奶類、豆製品等優質蛋白質；不宜進食高脂肪飲食。少吃肥肉、肥油、動物的皮等，一些較油膩的煲湯、燉湯類也少飲為好，因為脂肪為大分子，容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤積。
3，宜飲用鮮榨果汁，生滾菜湯類，因其含有大量的維生素C可促進鐵和鈣的吸收。不宜長時間飲用生薑紅糖水，以免導致血糖升高。也不宜高鹽飲食和高鈉飲食，易造成水腫和血壓增高，對嬰兒的生長髮育不利。
4，應進食新鮮的，烹飪方式以蒸煮為主的食物；不宜進食醃製、煎炸油燜的食物，因煎炸油燜對食物中蛋白質破壞較大。
5，飲食宜純天然，不宜生冷，如雪糕、冷飲；不宜新增辛辣、刺激的調味料，如胡椒、辣椒、咖哩等。如果哺乳期女性有吃辣的習慣，應適當減量。因刺激性調味品含有興奮性神經遞質，興奮寶寶的神經，易造成寶寶易激惹、哭鬧。同時，辛辣刺激的食物易造成胃腸道刺激導致便秘和腹瀉。擴充套件資料：哺乳期的飲食原則：1、補充足夠水分。餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，如豬肘湯、魚湯、雞湯等。2、保證充足蛋白質。每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。參考資料來源：