肉類在如今屬於很平常的一種食材，就在40年前肉類還像奢侈品一樣，只有過年的時候才能多吃一些，平時想吃都吃不到，而現代人就屬於走極端，要不就是頓頓大魚大肉，要不就是純純的素食，所以也就分成了兩個陣營，無肉不歡派和不吃肉派，每個陣營都有自己的理由，今天就來分析一下，誰才是健康的。
【無肉不歡派】
如果您是體力勞動或者運動多的人，頓頓吃肉其實也沒什麼，但是每頓的量不要吃太多，肉可以提供蛋白質和脂肪，有充足的能量，還可以增肌，而且常吃肉的人都比較不容易餓，可以減少吃零食的機會。
無肉不歡的人，很容易會出現肉類攝入過多的情況，就會導致人的脂肪積累，造成肥胖，還會提高血脂和血壓水平，對於有“三高”的患者更是要注意，而且脂肪是要透過肝臟來運輸和儲存，而過多的脂肪積累就會造成脂肪肝，還會提升很多心腦血管疾病的患病率，而且吃肉太多還會導致許多慢性疾病。
【不吃肉派】
相對的不吃肉的人，如果是偶爾的幾天或者一星期吃素其實是比較健康的，尤其是我們的腸胃一直在大魚大肉的負擔下，多吃些蔬菜水果是有好處的，可以刮刮腸油，補充豐富的維生素，這是有利於健康的。
但是一直吃素不吃肉，就會影響身體的健康，因為不吃肉，蛋白質和脂肪都會攝入量不足，很容易會造成營養不良，長期的營養不良是會造成免疫力和抵抗力都變差，也就更容易被細菌和病毒侵襲，尤其是中老年人屬於疾病高發期，對健康更加的不利。
其實偶爾的吃吃素，對於現在總是大魚大肉的人來說，是個不錯的選擇，但是建議大家在飲食上一定要保持豐富多樣性，因為每一種營養對於健康都是有利的，所以葷素搭配就顯得更重要了。
您是吃肉陣營還是吃素陣營呢？
肉類在如今屬於很平常的一種食材，就在40年前肉類還像奢侈品一樣，只有過年的時候才能多吃一些，平時想吃都吃不到，而現代人就屬於走極端，要不就是頓頓大魚大肉，要不就是純純的素食，所以也就分成了兩個陣營，無肉不歡派和不吃肉派，每個陣營都有自己的理由，今天就來分析一下，誰才是健康的。
無肉不歡和不吃肉的人，哪個更健康呢？【無肉不歡派】
如果您是體力勞動或者運動多的人，頓頓吃肉其實也沒什麼，但是每頓的量不要吃太多，肉可以提供蛋白質和脂肪，有充足的能量，還可以增肌，而且常吃肉的人都比較不容易餓，可以減少吃零食的機會。
無肉不歡的人，很容易會出現肉類攝入過多的情況，就會導致人的脂肪積累，造成肥胖，還會提高血脂和血壓水平，對於有“三高”的患者更是要注意，而且脂肪是要透過肝臟來運輸和儲存，而過多的脂肪積累就會造成脂肪肝，還會提升很多心腦血管疾病的患病率，而且吃肉太多還會導致許多慢性疾病。
【不吃肉派】
相對的不吃肉的人，如果是偶爾的幾天或者一星期吃素其實是比較健康的，尤其是我們的腸胃一直在大魚大肉的負擔下，多吃些蔬菜水果是有好處的，可以刮刮腸油，補充豐富的維生素，這是有利於健康的。
但是一直吃素不吃肉，就會影響身體的健康，因為不吃肉，蛋白質和脂肪都會攝入量不足，很容易會造成營養不良，長期的營養不良是會造成免疫力和抵抗力都變差，也就更容易被細菌和病毒侵襲，尤其是中老年人屬於疾病高發期，對健康更加的不利。
總結其實偶爾的吃吃素，對於現在總是大魚大肉的人來說，是個不錯的選擇，但是建議大家在飲食上一定要保持豐富多樣性，因為每一種營養對於健康都是有利的，所以葷素搭配就顯得更重要了。
您是吃肉陣營還是吃素陣營呢？