1、有助於長高

處於發育期的人，只要進行適量的運動，都是可以有助於長高的，網球是一項全身性的運動，利用腿部的力量，帶動腰身再到手臂，接球的時候也需要來回跑動，運動量還是比較大，青少年進行這項運動對身體是很好的，不過要注意也不能打太長時間，容易引起關節勞損，每次打一到兩個小時就比較充足了。

2、長高推薦運動

在身體發育的黃金時期運動是非常好的，影響身高的因素除了遺傳就是運動和飲食了，在運動方面可以多做一些拉伸運動，有助於骨骼發育，像是引體向上、籃球、跑步、羽毛球都是可以的，既能強身健體也能有助長高。

3、長高推薦飲食

在飲食方面，牛奶是不能少了，在青春期喝牛奶是很必要的，牛奶中含有許多蛋白質、維生素和微量元素，營養豐富，長高需要鈣、鋅、蛋白質和維生素A等營養物質，除了在牛奶中獲取，還需要多吃豆製品、雞蛋和新鮮的果蔬，營養和運動結合，身體才能更好更快的長起來！

其實很多運動專案對於長高都有一定的幫助，但要注意的是，長高是有一定的發育階段性，通常在16歲左右就是人高速發育的階段，如果在發育階段打網球，透過堅持的鍛鍊以及健康的全身運動，能夠有效地協調身體的平衡度，增加身體的靈活性，對於身體長高有很大的幫助。但如果過了成年歲數18歲之後，打網球的長高作用不明顯，但是對於身體的體能有很好的鍛鍊作用，網球是健康有益的有氧運動。

網球是一項國際上非常流行的運動，在國內也越來越受歡迎，網球屬於全民的運動，3歲小孩到80歲的老人都可以進行這項運動，只是這項運動對場地要求比較高，可能沒有乒乓球、羽毛球那麼常見，對於青春期發育的人來說也是可以進行這項運動的，那麼，打網球可以長高嗎？

1、有助於長高

處於發育期的人，只要進行適量的運動，都是可以有助於長高的，網球是一項全身性的運動，利用腿部的力量，帶動腰身再到手臂，接球的時候也需要來回跑動，運動量還是比較大，青少年進行這項運動對身體是很好的，不過要注意也不能打太長時間，容易引起關節勞損，每次打一到兩個小時就比較充足了。

2、長高推薦運動

在身體發育的黃金時期運動是非常好的，影響身高的因素除了遺傳就是運動和飲食了，在運動方面可以多做一些拉伸運動，有助於骨骼發育，像是引體向上、籃球、跑步、羽毛球都是可以的，既能強身健體也能有助長高。

3、長高推薦飲食

在飲食方面，牛奶是不能少了，在青春期喝牛奶是很必要的，牛奶中含有許多蛋白質、維生素和微量元素，營養豐富，長高需要鈣、鋅、蛋白質和維生素A等營養物質，除了在牛奶中獲取，還需要多吃豆製品、雞蛋和新鮮的果蔬，營養和運動結合，身體才能更好更快的長起來！

很多運動專案對於長高都有一定的幫助，但要注意的是，長高是有一定的發育階段性，通常在16歲左右就是人高速發育的階段，如果在發育階段打網球，透過堅持的鍛鍊以及健康的全身運動，能夠有效地協調身體的平衡度，增加身體的靈活性，對於身體長高有很大的幫助。但如果過了成年歲數18歲之後，打網球的長高作用不明顯，但是對於身體的體能有很好的鍛鍊作用，網球是健康有益的有氧運動。