你好，非常高興為你解答問題，很多女性都認為順產生孩子骨盆會變大，因此選擇剖腹產，然而，即使剖腹產以後，發現產後屁股還是變大了以前的褲子也穿不上了，寶媽們一交流才發現，順產寶媽的屁股也不是全部都變大的。

實際上，女性為了適應分娩，體內會在孕期分泌一種松馳素，使骨盆的一些關節相對來講粘連要松馳一些利於分娩時擴張升縮。這個過程是懷孕就有的，無論是剖宮產還是順產都會發生的。

一個孕媽媽只要妊娠以後，體型都會發生一些變化。 因此，骨盆變大與順產和剖腹產是沒有關係的，

懷孕期間，胎兒的重量慢慢增加，女性的骨盆也已經在慢慢變大了。變大的骨盆產後是可以恢復的，有的人恢復的快一點，恢復的更接近孕前狀態，有的人慢一些，恢復不到孕前狀態，這些都是因人而異的。

當然，也有的寶媽不一定是骨盆大了，只是產後胖了屁股變大了而已。

產後身材及骨盆的恢復，運動是很有必要的，為了重現傲人身材，找回自信，媽媽們一定要科學飲食，堅持鍛鍊!

很多的寶媽特別懊惱，為什麼自己在產前的身材那麼好，而且骨盆還那麼小，為什麼生一個孩子變化那麼大呢！在孕期的時候，為了胎兒出生做準備，所以孕媽身體會分泌一種激素，這種激素就是鬆弛素，而這種激素可以直接影響到孕媽骨質疏鬆，這也是有利於孕媽骨縫的開啟，到時候胎兒可以更好的經過，胎兒在孕媽的肚子裡，就是小王子，身體裡的變化都是為它而變。

到了孕後期，為了母乳的分泌，孕媽的孕激素和雌激素會變少，而催乳素增加，終於沒有被孕激素和雌激素抑制了，可以當家做主了，而這個時間直到寶寶斷奶，在寶寶斷奶之後，催乳素會變少，雌激素增加。而胎兒的不斷髮育，那麼子宮也會越來越大，就是為了迎合胎兒的大小，所以說一個生命的孕育，都是很多東西共同努力的。

因為產前的鬆弛素，所以在產後孕媽的骨盆就是鬆垮垮的狀態，那麼如果不去做修復的話，自己恢復是比較困難的，除非自己的身體素質特別高，恢復能力極強的孕媽，而且容易造成恥骨聯合分離。

孕媽的恥骨聯合這個這地方，是通纖維軟骨進行連線，為了迎合胎兒的頭部可以順利出來，那麼恥骨聯合就變鬆弛，而且會增大內徑。如果孕媽恥骨聯合分離比較嚴重，那麼產後會比較疼的，所以恢復是非常有必要的。

那麼產後的恢復就特別重要了，孕媽可以透過運動和骨盆收腹帶結合起來，這樣的效果是最好的，孕媽想要骨盆不變大，那麼千萬不能做下蹲動作，特別是那種那些啞鈴的負重運動，那是那些喜歡玩臀部大的女孩練習的，孕媽不適合。

孕媽可以做提肛運動，也就是我們經常說拱橋n運動，就是孕媽仰睡在瑜伽墊，然後雙腳立起來，雙手撐起來，然後身體收緊，把頭部提起來，每次做3分鐘，做半個鍾就好，作為產後孕媽不用那麼累，太疲勞，到底不利於恢復。

第二種就是平撐運動，這個運動也是利於骨盆的收縮呢！因為雙手撐地的過程，身體是平行線的，這個促進可以對腹直肌分離有幫助，對盆骨肌有才幫助，那對骨盆也是也有才才幫助，這個運動對腹部和臀部的訓練最有效。

而骨盆收腹帶是可以起到一個長期固定的作用，但是這個過程，孕媽也需要補充鈣，如果鈣還不足，那麼效果不會那麼好的。