獼猴桃的熱量並不是特別高，只要適量食用都不會發胖的，一般一天1-2個就好，最好做晚飯吃，既瘦身又對面板好，晚飯後再散步一小時，瘦身會更好些，長期堅持定能瘦下來，要是再結合痩立美就更快了，它瘦身超級經典，沒用過的一定要試試，此外除了獼猴桃其他水果也要多吃些，像蘋果、桃子等，都對瘦身有幫助~~。

十五個獼猴，小個的話，單就熱量來說的話差不多等於7碗米飯，大個的話，差不多等於10碗米飯。

不要認為是米飯就會長胖，是水果就可以大開殺戒哦~15個獼猴桃總熱量最少是750千卡，大一點的獼猴桃不止，比一頓巨無霸的能量還要再多一些。

如果正常好好吃一頓有營養的飯，有菜有肉，再加一個水果大概也就五六百的熱量吧~

不知道你為什麼要這麼吃呢？是太喜歡吃獼猴桃嗎？還是想要透過用水果代替正餐的方式減肥呢？

如果偶爾這麼一次，也不會立馬長胖啊，真的不建議長期這麼吃啊，一來熱量不低，雖然獼猴桃富含維生素C和很多抗氧化的植物化合物以及膳食纖維，對我們來說是非常好的食物。但是任何食物一次吃太多都會對身體造成負擔的。

糖分一次性的攝入過多，然後下一餐又什麼都不吃，如果經常這樣，會增加得糖尿病的風險。還容易形成易胖體質啊。

水果沒有我們想象中的能量低，飯菜也沒有我們想象中熱量那麼高。一個健康的成年人，水果每天吃250~350g就差不多了，這個量相當於一個獼猴桃+一個小蘋果。這個是平均來說，喜歡吃水果的人，有時一天肯定不止這個量。但是長期平均到每一天大概就是這樣的量。

希望可以對你有些參考意義哈~

另外~我想問，一次那麼多獼猴桃，嘴不會覺得嘛嗎?

獼猴桃的熱量並不是特別高，只要適量食用都不會發胖的，一般一天1-2個就好，最好做晚飯吃，既瘦身又對面板好，晚飯後再散步一小時，瘦身會更好些