吃也是一門學問。吃什麼固然重要，但是怎麼吃也很重要！

1、不吃太飽，每頓飯都只吃七八分飽。

2、注意吃蔬菜和魚，補充蛋白質和維生素等微量元素。

3、不偏食，不挑食，不忌口，不吃補品，但堅持攝入多種維生素。不憑味道來選擇食物，而是憑需要來選擇。多吃一些豆類食物，少吃油膩厚味之物。多吃蔬菜、水果及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果上葡萄、西瓜、梨、香蕉都是不錯的選擇。

1、良好心態

現代都市裡，生活節奏快，壓力大，這時的心態就顯得尤為重要。在所有對健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。一個人如果整天心情不好，他對癌症的抵禦能力就會大大降低。平時可透過設定追求目標來保持心態。當然，也不能過於苛求自己，不能鑽牛角尖，凡事盡力而為。

2、堅持鍛鍊

可以做一些輕鬆平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，提高身體素質。鍛鍊還能增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，增加大腦皮層的靈活性，保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛鍊後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能，像慢跑、做操、打太極拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是不錯的運動，可以根據自己的愛好選擇。

3、充足睡眠

早睡早起是好習慣，利於收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。適當早起，可縮短或減少血栓形成的機會，這對於預防腦血栓發病也是有一定意義的。