中鋒作為足球隊站位最前方隊員，起到球隊進攻戰術支點，一擊絕殺的作用，無球跑動對一名中鋒來講至關重要。一、跑位法則1、避開防守密集區域除開在禁區裡需要拿身體去倚住對方後衛外，一般的情況下，中鋒的跑位都需要避開對方防守密集區，也就是所謂的跑空當。2、照顧球隊陣型分佈中鋒絕對不能一味只顧自己的跑位，要看區域性的隊友站位，還應該統籌全域性，照顧整支球隊的陣型分佈。與中後場球員的站位距離要拿捏得當，否則球隊就難以聯絡成一個整體。兩軍交戰，陣型的保持非常重要，中鋒和中路由於脫節缺少接應將會給後場造成極大壓力，而中鋒與中場距離過近，整體進攻就沒了支點，所以在跑位的時候一定要兼顧全隊。3、方便隊友判斷出球跑位的一個目的是為了舒服地拿球，正確的跑位方式可以讓隊友準確地把球交給自己。這雖然是和隊友長期配合的結果，但是一個球員的跑位意識也相當關鍵。4、利於自己拿球接球跑位雖然是一個宏觀上的問題，但是在細節上還是有很多講究。在激烈的對抗中，有時候跑出的空當非常狹小，想安全地拿到隊友傳來的球，就需要在身位和技巧上考慮周全。比如說，左路球員在比賽中就應該讓出右腳以便更好接球。雖然說這種細節只是技術上的問題，但是在跑位戰術上同樣需要考慮。二、不 同戰術下的跑位除了遵循上述基本原則外，還應該考慮球隊的鋒線設定。因為單中鋒、雙前鋒和三前鋒設定下的跑位都不盡相同。在單中鋒的陣型中，跑位要考慮邊鋒或者邊前衛的情況較多，在接應邊鋒和邊前衛的傳球時，經常向回跑或者跑向禁區外，以便拉開距離衝刺來爭奪控球權。雙前鋒戰術下，中鋒往往是和另一箇中鋒或者拖後前鋒做配合的，跑位上的侷限就大了許多，一般有兩種情況：一種是牽制型，即A的跑位要根據B的跑位來調整；另一種是“移動範圍型”，要不時回撤吸引後衛防守。三、中鋒跑位的具體戰術運用，又可分為以下幾種型別：1、防守反擊也就是說中鋒的跑位要根據其他隊友的移動情況，不拘一格，爭取形成以多打少的局面。在球隊交鋒中，防守反擊很容易形成威脅，中鋒不應該只顧貼著後衛跑，而應根據對場上形勢的判斷，往對手球員分佈少、自己隊友數量多的區域跑位。2、交叉換位在進攻中，邊鋒和中鋒有時候並不會按照固定的位置來跑位，而是有計劃地調整場上的位置，這樣就能讓對方的後衛失去盯防的物件。有時候左路的球員會換到右路，相反右路的球員會換到左路，甚至中鋒也會拉到邊路去。3、下底傳中在三前鋒戰術中，邊鋒們會根據情況拉邊跑位，以爭取形成下底傳中給中鋒舒服接球的局面。套邊跑的關鍵是要保證一個邊路暢通無阻，因為要突破邊後衛的阻截會耗費時間，這個時候就會讓對手輕易佈置防守，而下底傳中多半是在反擊中發生的，這就要求邊鋒在跑位的時候能做到卡住對方後衛。4、踢牆配合這是在區域性區域，兩名進攻隊員透過兩次傳球越過防守隊員的戰術手段。這時候跑位在先，傳球在後，控球者帶球逼近防守隊員時，做牆隊員要突然向側後方擺脫防守，並側對進攻方向，這樣有利於傳球，也有利於觀察和應變。一次觸球，力量適度，傳球后立即跑位，尋找再次進攻的有利位置，這不僅適用於中鋒。歸根到底，中鋒的跑位並沒有牢不可破的規矩和法則，不同的戰術、不同的球隊和麵對不同的對手，要求球員的跑位都不會一樣，而主教練對中鋒的跑位在賽前會細緻部署，在比賽中也會有調整。所以，中鋒的跑位除了根據自身的特點外，更應當因時制宜、因地制宜。