補氣血的食物有很多，推薦幾種吧。

1.紅糖。紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的，味道濃甜，可以食用也可以作為調料使用。女生因為受寒體虛等或者產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，當然了，受寒了，也可以用紅糖姜水來驅寒，效果非常好。

2.紅棗。紅棗味甘、性平溫，有補中益氣、補益脾胃、滋陰養血、養血安神等功效。紅棗中富含鐵，經常食用對防治貧血有非常大的幫助，非常適合正在生長髮育高峰的青少年和女性食用。

3.枸杞子。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、B2、C，鈣，鐵等營養成分，具有明目、提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、降血壓、養血補血等作用。

4.黑豆。黑豆含有豐富的維生素E，能清除自由基，養顏美容。黑豆含有豐富的礦物質，如鋅、鎂、硒、鐵等，能延緩腦機體衰老，降低血液粘稠度，補血養血等功效。

平日生活還需要有良好的作息、生活習慣，均衡飲食都非常重要。最後祝願大家都健健康康的，每天都開開心心的。

臉色蠟黃，你知道是怎麼了嗎？

一，臉色蠟黃80%都與肝、脾、腎失調有關。因為肝直接影響血脈，肝火旺或者肝鬱容易氣血不通暢，影響面部血液迴圈，面板才會暗淡無光，臉色蠟黃。脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的營養及轉化能量便會受影響。

二，不良生活習慣，不愛喝水，不吃早飯，喜吃刺激性、油炸食物，愛熬夜等不良習慣，都會導致臉色蠟黃。尤其是缺水，體內毒素不能正常排洩出體外，不僅影響臉色，還會引發多鍾疾病。

臉色蠟黃吃什麼可以補氣血？

一，因為臉色蠟黃是肝、脾、腎失調引起，所以首先調理一下肝、脾、腎功能，在吃什麼都可以吸收了，效果才能好。

二，臉色蠟黃多是因為氣血虧虛引起的，朋友們多吃些補氣補血的食物，比如瘦肉、豬肚、雞肉、牛肉等。也可以配合一些中藥，如黨參、黃芪、當歸、熟地等，藥物調理需要醫生根據個人身體情況決定，不可擅自行事。

三，介紹食療方子養氣補血。此方養血補氣，可以美容養顏，還能迅速提高血紅細胞水平，治療貧血和抗癌症。

枸杞20粒，紅皮花生20粒，紅豆20粒，大棗6個，紅糖2勺。五種原料一起煮開，小火在熬煮20分鐘即可，放溫就可以飲用。這麼好的食療方子，你還猶豫什麼？

臉色蠟黃，明其因，選好方，健康的你就會活力四射，紅光滿面迎春風！

①首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕的狀態，養出好氣色。②在飲食上要多吃補氣血的食物，比如豬肉，豬肝，雞肉等。也要多吃含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。③體內的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆在體內排不出去，容易停留在面板內，造成暗沉，這時候後早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏。

臉色暗黃我們看看原因，有的人臉色暗黃是因為其他的一些慢性病，肝臟不好，肺不好，腎臟不好的，這個是，還有有的病人好比有貧血的，所以我們要找找原因，假如原因找不到以後，原因就是不明的，我們可以讓病人自己注意保護，平時要注意加強鍛鍊，另外平時外出的時候要注意防曬，另外可以用化妝品，可以塗一塗，保護面板。