夏季氣候炎熱，潮溼，往往是易發或誘發和加重類風溼病的病情。

這一點被類風溼病人往往所忽視。因天氣炎熱，風溼性關節炎患者該覺的對病情沒什麼影響了，很多人都換上了短衫短裙。很多患者認為夏季如此熱，類風溼是不容易復發的。其實不然，平時一些不恰當的飲食以及長期呆在空調屋裡也可為類風溼性關節炎的發作提供良好的條件。那麼，夏季風溼性關節炎患者該怎麼辦呢? 專家介紹：夏季風溼性關節炎患者該怎麼辦?? 一、注意合理飲食 脂肪在人體的氧化過程中能產生酮體,過多的酮體會刺激關節,使疼痛加重,對類風溼的康復極為不利，因此，要限制高脂肪食物的攝入。同時，還要控制蛋白質的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶製品等含有較多的蛋白質，會加重類風溼性關節炎。風溼性關節炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。此外，風溼性關節炎夏季好的禁酒，不要因為貪圖涼快喝冰鎮啤酒。飲食也不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的關節更有活力。二、多做做伸展運動 運動鍛鍊是防止肌肉萎縮和關節強直，保持和恢復關節功能的最基本、最積極、最有效的方法,也是其他任何治療和康復方法無法代替的。生命在於運動,運動鍛鍊對類風溼患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以走路鍛鍊為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風溼病人康復極為有利。整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此溫暖的季節來臨風溼性關節炎最適合做的就是伸展運動，幫助關節疏通經絡。年輕人好的做做瑜伽，老人可以練練氣功。三、適當補鈣 夏季是補鈣的好季節，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，這時人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，因此也可適當補點維生素B. 四、多到戶外走走 很多風溼性關節炎患者覺得夏季太熱就不願意出門，其實夏季室外不僅空氣清新，花香能使人放鬆，減輕壓力，但是一定要避開高溫時段，選擇涼爽的時間去，這對風溼性關節炎患者大腦長期焦慮也有一定的治癒作用。五、精神調攝 精神因素在類風溼病康復與治療中的作用是決不能忽視的。現代生理學已經證明,人類的心理活動，能引起機體內部的變化。如樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊癒。反之,精神創傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病復發。六、持續食用反季節、冷鮮果蔬 蔬菜水果平時為保新鮮和保持營養，人們習慣將蔬果儲存在冰箱裡，並生鮮食用，此時“緩冷”時間不足，常食用這樣的果蔬，會讓身體變冷，體溫降低，這就容易使外寒侵入體內，就成為加重風溼性關節炎病情的重要原因。七、長時間吹冷氣 天熱時，上班族們習慣吹著冷氣坐辦公室。外出天熱上班時,身體也在“出其不意”間迅速被迫適應突降的溫度，使體表溫度迅速降低。當風溼性關節炎 患者患者處於低溫環境中，低溫會透過神經中樞提醒人體體溫調節，收縮面板血管，減少面板部分的血流量，從而減少面板的散熱。但是人體調節溫度的能力是有限 度的，溫度驟降或是在低溫中待得太久，身體產生的熱量無法及時補充散失的熱量，令體溫下降。而且夏季人們的汗毛孔都是張開的，常吹空調令寒溼直接侵入體內，風溼性關節炎病情的加重就是理所當然的事了。以上資料 由北京軍區總醫院風溼科提供，僅供參考。