跳完舞之後會不會產生肌肉，因為我自己就是跳舞的。雖然年齡比較小，但是已經跳了9年了，這個問題，應該還是有一點可以供大家分享的經驗吧！ 首先要看你跳的是什麼舞種，比如芭蕾、民族這些古典舞舞種跳了之後對保持身材是很有效果的，而且一般來說不會產生明顯的肌肉，除非你已經瘦到沒有脂肪只剩肉了。但是跳芭蕾有時腿部會出現肌肉的痕跡，不過不是大塊，也不會影響纖瘦的腿型。 如果是街舞、hip-hop之類的，瘦身效果也比較明顯，肌肉嗎，一般是要做地面動作的男女生的手臂比較容易出現…… 最後是爵士、拉丁、肚皮舞之類的。這些短期減肥效果很好，長期跳下去也相當不錯。爵士可以放心，對腿部問題不大，肚皮舞基本上運動不了腿。拉丁，這個比較極端，有的人跳了之後腿型相當漂亮，有的人跳了之後腿是會瘦，不過瘦下來就不怎麼好看了。 不管如何，腿部防肌肉，可以從以下幾點入手：
1.每次練習完畢之後，一定要輕拍小腿和大腿，讓它們得到放鬆，平時在家裡沒事也可以這樣多拍拍；
2.可以練練瑜伽，瑜伽中的許多動作無論是對瘦腿還是釋放壓力都很管用；
3.一定要防止壓力的出現，有了過多的壓力和煩躁不安的情緒很容易身體就在不自覺間把壓力施加給肌肉……；
4.多練練長跑，長跑對瘦腿相當有效，等你的腿真正瘦下來了，想有肌肉都很難了；
5.吃了飯後和體育課上要養成散步的習慣，道理同4一樣；
6.很多女生習慣過久站立，認為是減肥的很好的方法，其實也是，但是不要忘記了，過久站立時身體施加給腿部的壓力可比散步時要大得多…… 好像就是以上幾條了吧，我覺得還比較有效的～～好東西要拿出來讓大家共享嗎！^o^！
跳完舞之後會不會產生肌肉，因為我自己就是跳舞的。雖然年齡比較小，但是已經跳了9年了，這個問題，應該還是有一點可以供大家分享的經驗吧！ 首先要看你跳的是什麼舞種，比如芭蕾、民族這些古典舞舞種跳了之後對保持身材是很有效果的，而且一般來說不會產生明顯的肌肉，除非你已經瘦到沒有脂肪只剩肉了。但是跳芭蕾有時腿部會出現肌肉的痕跡，不過不是大塊，也不會影響纖瘦的腿型。 如果是街舞、hip-hop之類的，瘦身效果也比較明顯，肌肉嗎，一般是要做地面動作的男女生的手臂比較容易出現…… 最後是爵士、拉丁、肚皮舞之類的。這些短期減肥效果很好，長期跳下去也相當不錯。爵士可以放心，對腿部問題不大，肚皮舞基本上運動不了腿。拉丁，這個比較極端，有的人跳了之後腿型相當漂亮，有的人跳了之後腿是會瘦，不過瘦下來就不怎麼好看了。 不管如何，腿部防肌肉，可以從以下幾點入手：
1.每次練習完畢之後，一定要輕拍小腿和大腿，讓它們得到放鬆，平時在家裡沒事也可以這樣多拍拍；
2.可以練練瑜伽，瑜伽中的許多動作無論是對瘦腿還是釋放壓力都很管用；
3.一定要防止壓力的出現，有了過多的壓力和煩躁不安的情緒很容易身體就在不自覺間把壓力施加給肌肉……；
4.多練練長跑，長跑對瘦腿相當有效，等你的腿真正瘦下來了，想有肌肉都很難了；
5.吃了飯後和體育課上要養成散步的習慣，道理同4一樣；
6.很多女生習慣過久站立，認為是減肥的很好的方法，其實也是，但是不要忘記了，過久站立時身體施加給腿部的壓力可比散步時要大得多…… 好像就是以上幾條了吧，我覺得還比較有效的～～好東西要拿出來讓大家共享嗎！^o^！