最養心的食物1. 桂圓可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。2. 紅棗紅棗最被人所知的營養價值就是補血，它其中含有的鐵和磷才使它具有這種功效。所以，對於貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，可以吃紅棗來改善。3. 金桔金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可以煮湯，也可用來泡茶直接喝。4. 葡萄葡萄是紫色水果，它其中含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸和多種維生素，對大腦神經有補益和興奮作用。把它做成葡萄乾，還具有補血功效。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，可以常食葡萄。5. 黑木耳木耳俗稱為“素中肉食”，它的營養價值非常高，是一種天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。最養肝的食物1. 韭菜眾所周知韭菜能補腎壯陽，殊不知，它也是養肝的“高手”。中醫認為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。2. 蘑菇蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素，而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。3. 西紅柿肝臟是排毒系統，如果排毒系統出了問題，毒素就會堆積在體內，影響其他臟腑的功能。而西紅柿具有精熱解毒的功效，所以吃西紅柿有助於肝臟的排毒。4. 大豆大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。5. 動物肝臟從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了。但其實，動物肝臟本身就營養豐富，其中就包括蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素。最養脾的食物1. 五穀雜糧如糯米、紅薯、粳米等都有補脾的功效。2. 牛肉牛肉性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”3. 鯽魚性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》裡就有記載：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”最養肺的食物1. 銀耳百合銀耳百合可做菜餚或者甜品，能湇化痰，養陰生津，對陰虛肺燥等肺病有很好的療效。2. 蘿蔔生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。3. 柿子鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血；紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，尤其適合冬季食用。養腎的食物1. 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。2. 山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。3. 枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。4. 黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。5. 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
最養心的食物1. 桂圓可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。2. 紅棗紅棗最被人所知的營養價值就是補血，它其中含有的鐵和磷才使它具有這種功效。所以，對於貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，可以吃紅棗來改善。3. 金桔金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可以煮湯，也可用來泡茶直接喝。4. 葡萄葡萄是紫色水果，它其中含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸和多種維生素，對大腦神經有補益和興奮作用。把它做成葡萄乾，還具有補血功效。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，可以常食葡萄。5. 黑木耳木耳俗稱為“素中肉食”，它的營養價值非常高，是一種天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。最養肝的食物1. 韭菜眾所周知韭菜能補腎壯陽，殊不知，它也是養肝的“高手”。中醫認為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。2. 蘑菇蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素，而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。3. 西紅柿肝臟是排毒系統，如果排毒系統出了問題，毒素就會堆積在體內，影響其他臟腑的功能。而西紅柿具有精熱解毒的功效，所以吃西紅柿有助於肝臟的排毒。4. 大豆大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。5. 動物肝臟從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了。但其實，動物肝臟本身就營養豐富，其中就包括蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素。最養脾的食物1. 五穀雜糧如糯米、紅薯、粳米等都有補脾的功效。2. 牛肉牛肉性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”3. 鯽魚性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》裡就有記載：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”最養肺的食物1. 銀耳百合銀耳百合可做菜餚或者甜品，能湇化痰，養陰生津，對陰虛肺燥等肺病有很好的療效。2. 蘿蔔生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。3. 柿子鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血；紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，尤其適合冬季食用。養腎的食物1. 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。2. 山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。3. 枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。4. 黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。5. 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。