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1 # 簡v愛
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2 # 我是阿嘛
補鐵的食物很多，常見的有幾下幾種：
黑木耳，每100中含有97.4毫克鐵。
紫菜，每100中含有54.9毫克鐵。
鴨血，每100中含有31.8毫克鐵。
鴨肝，每100中含有23.1毫克鐵。
黑芝麻，每100中含有22.7毫克鐵。
豬肝，每100中含有22.6毫克鐵。
扁豆，每100中含有19.2毫克鐵。
藕粉，每100中含有17.9毫克鐵。
豆腐皮，每100中含有13.9毫克鐵。
紅腐乳，每100中含有11.5毫克鐵。
血清鐵蛋白是體內儲存鐵的主要形式，血清鐵蛋白水平可以反應鐵儲備情況及身體營養狀況。血清鐵蛋白偏低，說明體內儲存鐵減少，如缺鐵性貧血，營養不良等。並且血清鐵蛋白水平降低是診斷缺鐵性貧血的重要指標，也是診斷隱性貧血最早、最準確的指標。同時，維生素C缺乏症患者，由於血清鐵蛋白合成減少，血清鐵蛋白也會偏低。另外，妊娠和哺乳期婦女血清鐵蛋白水平也偏低。
補鐵的食物很多，常見的有幾下幾種：黑木耳，每100中含有97.4毫克鐵。
紫菜，每100中含有54.9毫克鐵。
鴨血，每100中含有31.8毫克鐵。
鴨肝，每100中含有23.1毫克鐵。
黑芝麻，每100中含有22.7毫克鐵。
豬肝，每100中含有22.6毫克鐵。
扁豆，每100中含有19.2毫克鐵。
藕粉，每100中含有17.9毫克鐵。
豆腐皮，每100中含有13.9毫克鐵。
紅腐乳，每100中含有11.5毫克鐵。