工具：電腦、pr軟體。

1、雙擊開啟電腦桌面上的pr軟體。

2、將影片編輯好了之後，按快捷鍵“ctrl+m”匯出，選擇“H.264”，H.264匯出的影片是MP4的檔案。

3、預設有很多，可以根據自己需要來選擇，長寬比例。當然這裡也可以自己選擇自己需要的尺寸，和影片的質量。

4、最後將檔案儲存即可。

前兩天我剛答了個幾乎一樣的問題，複製過來如下：問題問的太含糊了，不知道你用途。姑且都說一下吧。外行的話直接看分割線後。如果你確定自己說的事最高畫質，那就應該是電影母片級別的dpx序列。（比電影稍微低一點可以選擇其他格式的序列，比如TIF TGA PNG JPG等。當然就沒有16位色了）如果你要求無損輸出，那就是未壓縮編碼的avi 或者未壓縮編碼的mov如果你要求是有失真壓縮的中間片格式，可以嘗試使用PR最新的GoPro CineForm（其他軟體裡的通用性不太清楚） 影視行業裡比較常用的是 蘋果電腦採用PRoRes編碼的mov， PC電腦採用DNxHD 編碼的mov。 （由於PC機預設後倆都不支援，所以可以嘗試一下ADOBE最新力推的GoPro CineForm，使用前請測試，免得給別人，都不支援。）要求再低些，達到肉眼看不出差別的，可以用Photo-JPEG編碼的mov或者PNG編碼的mov。當然為了檔案小，也有使用H.264編碼的。 PR只有MP4和mov能做成H.264的。1920*1080的片子位元速率給到50Mpbs左右，也基本看不出壓縮了。——————————————————分割線以上都不是民用級的。都是影視後期中間格式。最終成片輸出的話，出個H.264編碼，1920*1080解析度的片子，位元速率給到20Mbps以上，都很清楚了，跟藍光差不多了。其他也可以用比較老的格式，比如MPEG2編碼的mpg檔案，或者wmv，或者h.264 、MPEG4等編碼的mov檔案。（請注意沒有avi哦，PR預設輸出的avi沒有適合的編碼，都非常不實用的。如果需要avi格式的或者非常流行的mkv等，需要用其他軟體轉格式，或者橋接輸出）如果幫到大家了請給個贊，我也沒白碼這麼多字。