1.跑步呼吸方式不正確跑步時沒有注意呼吸方式或運動強度過大，吸入的氧氣滿足不了身體的需求，出現缺氧的情況，是可能在跑步後出現臉特別紅的情況。

2.毛細血管擴張引起跑步時身體血液迴圈加快，身體體溫也會升高，臉部的毛細血管容易擴張，就會在跑步後出現臉紅的情況。

3.臉部充血引起臉部的血管豐富的，再加上離大血管比較近，跑步時加速了血液迴圈，會使得臉部的血液供應增加，就可能出現跑步後頭部充血臉發紅的現象。

4.毛細血管爆裂引起面部肌膚在受到突然的刺激之後，是很容易使得細小的毛細血管爆裂而出現臉紅。跑步時，體溫升高再加上天氣熱的話，臉部肌膚就會受到熱的刺激爆裂而出現臉特別紅的情況發生。

5.角質層太薄導致臉部的角質層太薄的話，面部的肌膚就會更為敏感，所以跑步導致身體體溫升高和加速血液迴圈之後，也就很容易就出現臉紅的現象。

6.腎上腺素分泌增多腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌，腎上腺髓質的活動受交感神經的支配。在跑步過程中，交感神經系統會被高度啟用，從而兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺素分泌的增加，會導致面部毛細血管開放，血迴圈增加，從而出現臉紅。

7.溫差過大引起當溫差過大時，像冬季從寒冷的室外結束跑步後回到溫暖的室內，或是夏天從炎熱的室外回到空調房內，這樣忽冷忽熱的情況，會使得臉部血管在反覆收縮和擴張中失去彈性，從而出現雙頰發紅。

8.跑步後臉紅怎麼辦一般情況下，跑步後出現臉紅是很正常的現象，休息一會兒就會消退。但如果有伴隨其他不適症狀，就要及時的就醫檢查為好。不過要注意不能用冷水洗臉來幫助消退，這樣會導致臉部血液不能迴流，阻礙血液迴圈；在平時可以多進行運動鍛鍊，吃些像水果、蔬菜等含維生素豐富的食物。