回覆列表
  • 1 # 阿奎好可愛

    一、水腫的原因  久坐或久站後出現小腿浮腫,這多是因腿腳長時間下垂不動,引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用,容易在下肢積聚,血液迴流不暢,時間長了,引起水腫。另外,職業性長期站立或久坐者,還要注意有無下肢靜脈曲張可能。解決辦法  空閒時多踮踮腳  在你感到無聊時,可以嘗試著將雙腿腳後跟向上抬起,使腳尖保持著地狀,當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻,然後再緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒,改善腿部的輪廓曲線,使其變得更加緊實,從而達到瘦腿目的。雖然很簡單,但是美眉們必須堅持哦。因為這樣才能達到你想要的減肥效果。  站立時隨意踢腿  立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出,達到極限時保持該姿勢片刻,然後緩慢恢復原姿勢,接著換右腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。  平躺時開啟雙腿  平躺在床上時,MM們可以嘗試著將雙腿向兩側開啟,達到極限時保持該姿勢片刻,然後緩慢恢復原姿勢,反覆練習上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實,使其遠離贅肉煩惱,輕鬆瘦出纖長美腿。  空閒時間多注意繃緊雙腿  立正站好,身子保持挺直,雙手垂於腰側。將雙臂貼耳向上伸展,然後將雙腿保持緊繃狀,保持該姿勢片刻後,緩慢恢復原姿勢,反覆練習這個套動作能使身體得到鍛鍊,使體內脂肪加速燃燒,讓你恢復窈窕,練就出纖長美腿。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 我願意做你的輔助,什麼歌?