好的開端是成功的一半，同樣的，好的職業規劃是成才的一半。面對現今這個競爭的世界，如果沒有一個完整的職業規劃，那目標的不明確將會使我們根本無法經歷挫折。正所謂“凡事預則立，不預則廢”，一份完整的職業規劃，一個對未來明確的定位將是我們今後成長的鋪路石。

1、明晰職業規劃

確定職業目標一價值觀和人 生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等

2、心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

我們要認識到危機即是轉機,遇到困難,產生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。

3、理性反思——自我反省和壓力日記

記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼剌激引起了壓力,透過檢查你的日記,你可以發現你是怎麼應對壓力的。

4、建立平衡——留出休整的空間 ,不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒,注重業餘生活,不要把工作上的壓力帶回家。

5、時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。

解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。

6、加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

平時要積極改善人際關係,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,要隨時切記,壓力過大時要尋求主管的協助,不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。

7、提升能力——疏解壓力最 直接有效的方法是設法提升自身的能力

透過自學、參加培訓等途徑, 一旦"會了”、 “熟了”、 “清楚了”，壓力自然就會減低、消除,可見壓力並不是一 件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力,則是因為本身的能力並未提升,使得既有的壓力依舊存在,強度也未減弱。

8、活在今天——集中你所有的智慧、 熱忱,把今天的工作做得盡善盡美

我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰之事,因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。

9、生理調節——保持健康 ,學會放鬆

透過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。

10、日常減壓

職業生涯規劃的意義

1、以既有的成就為基礎,確立人生的方向,提供奮鬥的策略。

2、準確評價個人特點和強項。

3、突破生活的格線,塑造清新充實的自我。

4、評估個人目標和現狀的差距。

5、準確定位職業方向。

6、發現新的職業機遇。

7、重新認識自身的價值並使其增值。

8、增強職業競爭力。

9、將個人、事業與家庭聯絡起來。