腦梗屬於突發性疾病，很多時候來勢洶洶。雖然多出現在中老年人的身上，但是現在隨著年輕人的生活習慣改變，腦梗也開始了年輕化的趨勢。

1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

2、短暫性視力障礙，表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報訊號。

3、語言與精神改變，指發音困難、失語，寫字困難;個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。

4、其他先兆表現，如噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。

5、睏倦與嗜睡，表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警訊號。

早上醒來時體內水分就會很匱乏這是因為夜間人體消化食物也是需要消耗大量水分的，所以早起後，不論是否口渴，儘量喝一杯溫水，既可以潤腸通便又可以可以沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。

第二杯：兩餐之間茶飲一杯

通俗而言茶水特別解油膩，其實這說的是綠茶促進脂肪排洩，減少脂質淤積體內的作用，減少脂肪淤積從而預防血粘稠讓血液迴圈更加順暢。

喝水時加點富含硒元素的紫陽毛尖，養護血管效果更佳。硒可以清除這種脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成。

紫陽毛尖含硒量是其他茶葉的6倍之多，每天喝上幾杯有益心臟和血管正常功能的發揮，從而有效預防心血管疾病的發生。此外，紫陽毛尖是未經發酵的綠茶，保留大量的茶多酚成分，對人體的代謝有重要作用，也能起到抑制心腦血管疾病的作用。

1、控血壓

降壓過度也是誘發腦梗塞的重要原因。因此，高血壓者必須正確應用降壓藥。用藥過程中要堅持定期測量血壓，調節劑量，切不可自己隨便加大劑量。

2、控鹽分

高血壓是導致腦梗塞發生的重要因素，因此，平時最好少吃鹽類，鹽的攝入量在6g以內。另外，少吃醬油、雞精等調味品。

3、起床慢

每天早上醒來不要急於立刻坐起，可以適當在床上多躺幾分鐘，讓身體從睡眠到甦醒有個反應過程。以免起身劇烈，導致血壓升高，從而發生腦溢血。

4、吃飯慢

每頓飯的進食時間至少要在25分鐘以上，記得一定要放慢速度，增加咀嚼時間。以免食物咀嚼不充分，增加胃腸負擔，導致便秘，還會增加腦梗塞的風險。