使肌膚變光滑的山芋 ·山芋拌鹹梅乾 細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。 蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。 治療角質化肌膚的梅子 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療面板疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。 2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。 芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚 傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 防止肌膚毛病的洗臉法
1、將頭髮用髮夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。
2、洗淨雙手，準備溫水洗臉。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。
4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗淨。
5、用溫水沖洗淨。
6、徹底衝淨肥皂，不要殘留在臉上，髮際等會殘留肥皂處，要注意洗淨。
7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水互動拍打臉部，達到按摩的效果。
8、用乾淨的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。 有此說： 用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益於全身的血液迴圈，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。 規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的面板。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在面板病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給面板所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。 維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存於肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。 平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。 至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一週或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。 缺乏維生素A缺乏會加速面板老化 硫痠軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫痠軟骨素合成下降，面板的健康會受到影響。 事實上，不論維生素A缺乏引起的面板老化還是正常生理程序中的面板老化，都和硫痠軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加
使肌膚變光滑的山芋 ·山芋拌鹹梅乾 細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。 蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。 治療角質化肌膚的梅子 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療面板疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。 2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。 芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚 傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 防止肌膚毛病的洗臉法
1、將頭髮用髮夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。
2、洗淨雙手，準備溫水洗臉。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。
4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗淨。
5、用溫水沖洗淨。
6、徹底衝淨肥皂，不要殘留在臉上，髮際等會殘留肥皂處，要注意洗淨。
7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水互動拍打臉部，達到按摩的效果。
8、用乾淨的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。 有此說： 用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益於全身的血液迴圈，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。 規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的面板。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在面板病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給面板所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。 維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存於肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。 平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便秘。 至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一週或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。 缺乏維生素A缺乏會加速面板老化 硫痠軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫痠軟骨素合成下降，面板的健康會受到影響。 事實上，不論維生素A缺乏引起的面板老化還是正常生理程序中的面板老化，都和硫痠軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加