用毛巾冷敷是可以緩解眼疲勞的，但是有的時候會比較麻煩，特別是在辦公室的時候不太合適用，還不如選擇莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼貼在眼睛部位，是可以有效的緩解眼疲勞的，而這種冷敷貼是一種透過刺激各眼睛部位的穴位來改善眼疲勞的。

挺好的呀，用毛巾冷敷是可以緩解眼疲勞啊，而且我也在用莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼貼在眼睛部位，大概15分鐘，也是可以達到緩解眼疲勞的效果，而這兩種方法我都會換著用的。

敷毛巾也是有技巧的，要根據眼睛不同的情況。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

1、眼球運動

頭固定不動，然後眼球順時針轉一圈，做6到8次。接著，再逆時針也做6到8次。這個動作可以減輕眼球的壓力，從而緩解疲勞。

2、按摩太陽穴

用大拇指指肚輕壓兩側太陽穴，食指放在眉毛的上方。然後，輕輕地旋轉按壓太陽穴（以不痛為原則），先往前做兩個八拍，再反方向做兩個八拍。這個動作可以促進眼睛周圍血液的供給，放鬆眼部肌肉，達到緩解眼疲勞、振奮精神的效果。

3、按摩睛明穴

睛明穴是內眼角靠鼻子側稍上方凹進去的地方，是治療眼部疾病常用的穴道之一，經常按揉就可以緩解眼睛疲勞。按摩方法與按摩太陽穴的方法一致，都是用大拇指的指肚旋轉按壓，順時針和逆時針兩個方向各做2到4個八拍。

1、枸杞

枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

2、菠菜

3、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適症狀。

4、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，對眼睛有很好的保健作用。

5、西蘭花

西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。

可以啊，也可以選擇用莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼來代替毛巾冷敷的，這種冷敷貼也是可以緩解眼疲勞的，其裡面有著很多有效的成分，其作用可以透皮吸收，刺激眼部多穴位的，從而達到改善眼睛疲勞的目的。