1包蘇打餅乾(100克)含有熱量480大卡，需要散步280分鐘消耗完。打餅乾脂肪和碳水化合物含量很高，熱量很高，減肥期間不適宜食用。

　　蘇打餅乾營養素含量(每100克)：

　　熱量(大卡)408.00

　　碳水化合物(克)76.20

　　脂肪(克)7.70

　　蛋白質(克)8.40

　　維生素E(毫克)1.01

　　硫胺素(毫克)0.03

　　核黃素(毫克)0.01

　　煙酸(毫克)0.40

　　鎂(毫克)20.00

　　鐵(毫克)1.60

　　鋅(毫克)0.35

　　銅(毫克)0.18

　　鉀(毫克)82.00

　　磷(毫克)69.00

　　鈉(毫克)312.20

　　硒(微克)39.33

　　四洲的海苔蘇打餅乾,是不含糖的,而且每包只有四十克,多少可以控制一下.味道要比奇寶太平蘇打淡.但注意哦,四洲有許多種餅乾,買的時候要看清楚哦,一種是綠色包裝的海苔味另一中是黃色包裝的芝麻味,只有這兩款是不含糖的. 蔬菜餅乾 如南瓜餅乾不含糖太平蘇打是香蔥味的 蘇打餅乾是脂肪最少的康師傅的五穀珍寶餅乾