首先說明高血壓目前是一種慢性非傳染流行病。不同年齡段都有高血壓患者，老年人是佔比最大的群體，可能題主身邊患高血壓的主要是老年群體吧。

雖然高血壓是常見病，但是大部分的患者是超過60歲的老年人，而且是不把高血壓當做疾病的老年人。這些老年人都有一個特性就是認為，高血壓不是一種病，而是人在老了之後都會出現的一種自然現象。

其實這種想法是沒有科學依據的，只不過是老年人的自我感覺，大家都知道高血壓是指血管裡的血液流動慢導致壓力大，而健康的血管是不會出現高血壓的情況，這個也是說明老年人體內血管老化造成的現象。而血管不健康，就意味著血液垃圾多，損壞血管壁，最後容易增加得心腦血管疾病的風險，引起猝死，所以高血壓對於老年人來說從來不是一件小事。

老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來,大部分是由於大動脈內膜和中層變性,膠原、彈性蛋白、脂質和鈣質含量增加,導致動脈彈性減退,順應性下降而致。老年人的血壓升高已不再被認為是增齡過程中的自然生理改變,年齡的增長並不伴有血壓的顯著升高,而社會因素,包括環境因素、膳食、精神緊張、吸菸、肥胖、過量飲酒等則可能造成老年人血壓升高。

繼發性高血壓是指由一定的疾病或病因引起的高血壓,佔所有高血壓患者的1%～5%。由於其為原發疾病的一種症狀,故又稱症狀性高血壓。在高血壓患者中,鑑別其為原發性或是繼發性,其重要性在於不少繼發性高血壓,如原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、腎血管性高血壓,腎素分泌瘤等可以透過手術或其他方法得到根治或病情明顯改善,及早明確診斷可以提高治癒率或防止病情發展。

老年人血壓高調理方法

1、合理的飲食生活習慣

血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食,很多食物不能吃的一定不能吃。減少鈉鹽的攝入,每天攝入鹽量不得多於6克為宜。高脂肪類食物應該減少。豬肉、油炸等食物儘量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃。減少飲酒。喝酒是導致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應該減少飲酒。

2、適當飲用茶水

茶中含有豐富的茶多酚,對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高,並且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,並且可以促進血管內壁脂肪的分解。

3、控制體重降低血壓

血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以透過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

高血壓一般是因為血液粘稠度增高，血流不通暢，血管痙攣，血容量增高，心肌收縮力增大等等，這些因素導致的高血壓。高血壓的誘發因素包括年齡因素，遺傳因素，過度肥胖，缺乏運動，長時間高鹽飲食，精神緊張，睡不好覺等等，這些因素都容易升高血壓的。高血壓的患者儘量遠離這些容易升高血壓的不良誘因，要適當的活動鍛鍊身體。老年人是患高血壓的高發人群所以要預防高血壓的發生就要從兒童的時候開始預防，不要長時間大量高鹽飲食，平時要多鍛鍊身體。

人一到中年，各種慢性病會隨之而來，其中高血壓就是常見的一種中老年疾病。相關資料調查顯示，40-60歲的中年人，高血壓的發病率高達40%以上，隨著年齡的增長，患高血壓的機率會逐漸增大。那麼，中老年人群為什麼會高血壓呢？

老年人為什麼會高血壓？

1、隨著年齡的增長，老年人的血壓會有逐漸增高趨勢，從某種意義上來說，這是一種自然的生理現象。醫學研究發現，中老年人即使無高血壓，其血壓也隨年齡增長，從40歲開始，每增長10歲，收縮壓增高10mmHg。雖如此，但眾多指南表明，老年人和年輕人的高血壓標準是相同的，即為140/90mmHg，並沒有單獨為老年人設立標準。

2、專家指出，通常來說，人體的動脈血壓會受血管阻力大小和彈性的影響，人過中年後，機體全身血管會逐漸衰老，血管發生硬化，管腔變得狹窄，動脈血管的彈性減退。加之年齡增長，心臟功能下降，機體代謝減慢，血管阻力明顯增大，進而導致血壓升高。

3、中老年人群易患高血壓的原因：

（1）攝入過多含鈉高的食品。身體攝入鹽分過多，是誘發高血壓的主要原因。

（2）胰島素抵抗和繼發性高胰島素血癥，導致中老年人存在血壓升高風險。

（3）交感神經活動性高，腎上腺素水平較高，中樞及外周阻力調節系統均存在不同程度的障礙，容易導致中老年人血壓升高。

（4）血管彈性較低，血管內膜增厚，常伴有動脈粥樣硬化，導致脈壓增大，是中老年人群單純收縮期高血壓的主要原因。

（5）腎臟功能減退，腎臟皮質血流量降低，腎皮質和腎小球的濾過率減少，重吸收、分泌、濃縮功能受損，排鈉能力降低，有鈉瀦留。

答:我就是一名高血壓患者，辦的特慢病，高血壓己有20年了。老年人為什麼會得高血壓呢？我用自己的親身體會告訴你，雖然不專業，但明瞭。

得高血壓病的人，心臟都不好，主要是心臟無力，收縮壓和舒張壓的收和縮勁不足，就是不能把血管的血液全部推出和收回，部分停留在血管內，不能透過腎臟排出，加之飲食不注意，多鹽，肉，煙，酒等，久而久之一些雜質′就貼在血管壁上，時間長也就是隨著年齡增大，越掛越多，這樣血管就變細了，壓力就增高了。

說白了就象自家用的水管一樣，開啟看內壁掛滿油汙及雜質，流水越來越慢，最後就堵了，不得不把它換掉，道理是一樣的。所以，年齡越大血管彈性差，又細，血壓就增高。

只要確診是高血壓就要長期服降壓藥，不能隨意，否則會由於壓力大把血管崩裂，那就嚴重了。

高血壓的發病，常常讓患者們十分困擾，該疾病作為一種慢性疾病，一旦在臨床上確診疾病的存在，患者們往往需要進行長期的治療。很多人好奇的是，為什麼老年人會出現有高血壓這一疾病呢?

研究發現，隨著機體年齡的增長，此時血壓也會有逐漸增高的趨勢，換句話講，這其實也是一種自然的生理現象。相關的醫學研究發現，人在過了中年之後，此時其機體的全身血管就會逐漸發生衰老的情況，與此同時血管出現硬化的症狀，動脈血管的彈性減退而血管阻力明顯增大，最終導致了血壓升高情況的發生。

在平時的生活中，如果大家攝入過多含鈉高的食品。由於此時身體中攝入的鹽分過多，而不能及時排出，也會加大高血壓疾病發病的風險。相比之下，老年患者機體的交感神經活動性較高，其機體的腎上腺素水平處於一個較高的水平，使得其中樞及外周阻力調節系統出現有不同程度的障礙，最終也加大了中老年人高血壓發病的機率。

很多人不知道的是，與一般人相比，老年人血管所具有的彈性也較低，再加上其血管內膜發生了增厚的情況，因而常常容易出現有動脈粥樣的硬化，最終出現脈壓增大的情況，這也最終成為中老年人群高發高血壓疾病的主要原因。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

高血壓病是中、老年人的常見疾病，目前病因尚不清楚。其 患病率隨年齡增長而增高，40～50歲以上者多見。有資料報導， 40歲以上中年人1/5患高血壓，而60歲以上的老年人則有1/3患高 血壓。該病對人體健康影響大小取決於病程的長短、病情發展速 度及血壓控制的情況。如果疾病控制不理想，最終會引起心、 腦、腎等主要器官的嚴重損害，甚至危及患者的生命。

臨床上尚有許多系統疾病 (如腎臟、血管、內分泌及顱腦疾 病等) 也可出現高血壓。此種高血壓常有明確的病因，年輕人多 見，待原發病解除後高血壓即可緩解或消失。這種高血壓稱為繼 發性或症狀性高血壓，而非高血壓病。

正常人的血壓通常用兩個數字表示。數字較高的血壓稱為收 縮壓，較低者稱為舒張壓。它們分別代表心臟收縮和舒張時從 心臟噴出的血液對動脈壁的壓力。正常成年人雖然血壓通常有波 動，但收縮壓≤18.62kPa，舒張壓≤11.97kPa。如收縮壓≥ 21.28kPa，或舒張壓≥12.64kPa，就說明發生了高血壓。如血壓 介於正常範圍與高血壓之間時，即稱為臨界性高血壓。

一、病因

高血壓的確切病因還未明確，可能與下列因素有關。

(1)年齡。調查結果發現，隨著年齡的增長，高血壓病的 患病率增加。

(2)職業、環境和情緒。長期從事緊張的腦力工作，性情 急燥、情緒不穩定或處於對視、聽覺有不良刺激的環境時，常易 患高血壓病。

(3)家族遺傳。約半數左右的高血壓病患者有家族遺傳 史。

(4)長期攝入高鹽飲食。日本北部居民每日攝入食鹽約 28g，38%患高血壓病。土著的阿拉斯加洲人每日攝入4g食鹽，則很 少有高血壓病患者。

(5)微量元素。飲水中鎘含量高或飲用軟水地區的居民， 高血壓患病率增高。鎘能引起腎臟損害。微量元素鋅和硒對鎘的 不良影響有對抗作用。

(6)吸菸。菸草中的尼古丁成分有升血壓作用、長期大量 吸菸容易患高血壓病。

(7)肥胖。隨著體重的增加，發生高血壓的傾向性和危險 性增加。肥胖人血胰島素含量增高，腎臟對鈉的重吸收增加，循 環容量增多，心排量也增多，易導致血壓升高。有人研究發現， 超過標準體重者，高血壓患病率為正常人的2～3倍。肥胖還會 加重原有的高血壓病。體重下降後，血壓也隨之下降。

二、常見表現

早期的高血壓患者常無明顯表現，或僅出現頭痛、頭昏、失 眠、耳鳴、記憶力減退、心悸、乏力等非特異性症狀。隨著病程 的延長或血壓的升高，症狀也會變得明顯或加重，但其症狀與血 壓升高的程度並非都呈平行關係，主要取決於有無心、腦、腎等器 官的損害。如血壓急驟升高時，患者可出現視力模糊、頭痛加劇、 噁心、嘔吐等。

老年人的高血壓多表現為收縮壓升高，舒張壓正常或升高， 脈壓差(收縮壓一舒張壓) 增大。這是由於衰老及動脈粥樣硬化 使大動脈彈性喪失、硬度增加所致。

三、治療

高血壓病治療的目的旨在將血壓控制在正常範圍，預防心、 腦、腎等重要器官的損害。高血壓病的傳統治療措施是安排合理 飲食，改變不良生活習慣及選擇必要的藥物。

(一)一般治療

儘可能去除與發生高血壓病有關的誘因和病因，據情使用必 要的降壓藥物。

(二) 營養治療

膳食治療應以低熱能、低脂肪、低膽固醇、適量蛋白質、低 鹽和高維生素C飲食為原則。

1. 熱能供給量

限制熱能攝入量有助於控制體重，預防和減輕肥胖，並能不同 程度起到降壓作用。早期病例，飲食不必過分限制; 合併肥胖的 高血壓患者，要長期限制熱能攝入，直至降到標準體重。一般情 況下每日每kg標準體重熱能供給為104.6～125.52kJ。對老年肥 胖患者，每日熱能應限制在5020.8～6276kJ為宜。

2. 產能營養素供給量

(1)碳水化合物。應以低碳水化合物飲食為主。葡萄糖和 蔗糖可刺激胰島素分泌，同時葡萄糖吸收需有鈉的存在，所以能 增加體內鈉的貯存。

(2)脂肪。高血壓患者應攝入低脂肪飲食，每日脂肪可供 給40～50g。食物中不飽和脂肪酸增多時有助於血膽固醇的下降。 多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值(P/S)控制在1.0左右。多不 飽和脂肪酸最好佔總熱能的10%以上，飽和脂肪酸應限於總熱能 的10%。其中動物脂肪應低於1/3。儘量食用植物油，以玉米油為 最好，尚有花生油、豆油、菜籽油、芝麻油等。應少食含膽固醇 高的食物，如肥肉、動物油、動物內臟、卵黃、黃油、乳脂、魚 子等。每日膽固醇限制於300mg以下。

(3)蛋白質。高血壓病無腎臟損害者不必限制蛋白質攝入 量。如合併腎臟損害時，應據情限制蛋白質攝入量。所供給的蛋 白質食物最好是魚類或大豆等優質蛋白質。

3.無機鹽供給量

(1)食鹽。根據病情可選用少鹽(食鹽5g/日)、低鹽(食 鹽2g/日)或無鹽飲食。通常，食鹽供給量約為正常人的1/3或 3～5g。輕度高血壓病患者可採用少鹽或低鹽飲食;嚴重高血 壓病患者每日食鹽量限制在1～2g或醬油5～10ml。同時要限制 攝入含鹼高的食物。每1g食鹽約含400mg鈉。

(2)鉀。對高血壓病患者來說，增加鉀的攝入量，可以利 尿，增加鈉及膽固醇的排出，增加血管彈性，使血壓下降。攝入 飲食中鈉與鉀的比值以2～3為宜。比值>6時，易發生高血壓 症。含鉀高的食物有龍鬚菜、豌豆苗、芋頭、萵筍、芹菜、絲瓜、 茄子等。但合併腎功能損害時，要嚴格控制高鉀膳食。

(3)鈣。高鈣膳食者常不易發生高血壓病。因此，可適當 增加飲食中鈣的含量。有研究說明，長期攝入高鈣膳食，可使血 壓下降。

(4)鎂。鎂鹽可使血膽固醇降低，舒張血管及降低血壓。 含鎂高的食物有： 小米、高梁、蕎麥麵、白薯幹、莧菜、芹菜、 豆類及其製品等。每日鎂鹽供給量宜在300mg以上。

(5)碘。微量元素碘有降低血壓及血清膽固醇的重要作 用，還能減少膽固醇酯在動脈壁的沉著。破壞鈣鹽在血管壁的沉 著。應多食海產動植物，如海魚、海帶、海蜇、紫菜等。因海產品 鈉含量高，食用時應同時減少膳食中食鹽用量。

4. 其他

(1)宜選用高纖維及富含維生素C的食物。

(2)禁忌一切刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、胡椒粉等。

(3)嚴禁吸菸及大量飲酒。菸葉中尼古丁能使血管收縮、 血壓輕度上升、心跳加快，不利於血壓下降。烈性酒有興奮神經 系統及促進肝臟膽固醇合成作用。

我覺得老人的高血壓是因為人體機能退化，體質變弱，吸菸，引起的。我老公的爺爺特別喜歡吸菸，一天抽好多，還一直咳嗽，勸他少吸點菸，他笑笑不說話，我們也拿他沒轍。我們也覺得爺爺上了年紀，啥都順著他，氣大傷身，就讓他平時吃點降血壓的藥，飲食注意。

我有次在新聞上偶然看到，海參可以降三高，可是我們對海參不瞭解，就在網上看了下，可是五花八門的，啥都有，也不敢亂買

有次我同事去山東旅遊，我聽說山東的刺參比較好，就讓我同事幫著問問，價格比我們當地貴一點，想著一分價錢一分貨，就讓同事帶點回來嚐嚐，吃的好了，再繼續買，畢竟海參這麼貴，買到假的就不好了，我同事回來說，當地漁民人很不錯，還送了點特產，也很熱情，把聯絡方式也給了我，漁民很詳細的教我怎麼泡發，怎麼做，禁忌等等。我老公的爺爺吃了一次，說不錯，我們也嚐了，是不錯，有嚼勁，原本還想著比較腥呢。

我爺爺吃了段時間，血壓真的降下來了，希望可以幫助到大家，勸解兄弟們還是要少吸菸，注意飲食習慣。不過大家買海參的時候還是要找熟人帶，因為現在很多假海參，那不微博上的劉大爺花了近1000元，買的海參想蘿蔔螃蟹只有空殼。兄弟姐妹們買的時候一定要小心0.

感謝提出這個問題的朋友，讓我可以和大家分享。海參是非常有營養的，很多養生的人都在吃，我家雖然不是很有錢，不過每年也會帶幾斤海參回來，全家一塊吃。我的朋友和我同事，他們都吃這家的海參，現在也很方便，需要的時候發個微信，就快遞過來了，謝謝樸實熱情的漁民。