1、首先了解一下中年人的尷尬有哪些？第一就是人生觀價值觀已經篤定，很難再受惶惑；但生命週期已經開始走下坡路，未實現的人生目標遙遙無期；父母的養老問題複雜、具體又迫在眉睫，看著父母的衰老，就像看著自己的未來。第二是對於舊觀念可以理解，對於新觀念也可以接受。但對於新觀念和舊觀念之間的鴻溝卻沒有辦法彌合。所以時時被新觀念和舊觀念同時拉扯著。第三是屬於個人自身的樂趣或感觸越來越少，而且這些樂趣或感觸由於越來越模式化，讓人對其越來越麻木。

2、面對中年的尷尬，我們需要：不要把自己侷限在自己的工作之中，要儘可能的多接觸工作以外的世界，千萬不要只會低頭拉車，卻忘記了抬頭看路。要有一項核心技能，不是那種能夠被隨意代替的核心技能。否則你根本不值錢，當你失去了“年輕”這個最大的優勢之時，就是你徹底被放棄之時。你在公司的8個小時以內的時間是被公司買斷的，但是在8個小時以外的時間是你的，只要利用好這8個小時以外的時間，你就會距離專家級別更進一步。別把年齡當負擔，你的年齡其實就是一種寶藏、一種財富，一種無形加有形的資產。

3、希望大家能學習一些勞動法相關的知識，如果真到了被掃地出門的境地，還可以藉助法律保護自己的權益。中年人更要開始鍛鍊身體，多運動，畢竟身體是革命的本錢。