按照中華養生的理論觀點去做應該有用。

首先是注意飲食。第一點就是不要暴飲暴食；第二點就是能吃的食物則吃，不能吃的食物堅決不吃。能吃的是指五穀雜糧，雞鴨魚豬，像飛禽走獸野物類應該排除在外。第三點最通俗：飢則食，渴則飲。

其次是注意冷暖。這一點主要指人應該與生存環境相適應，天冷則加衣，天熱則知道降溫。

最重要的是人應該勞動。勞動謹防超負荷使出，應該適度，出出汗，喘喘氣都有利於身體健康。

至於到專門的養生館去聽專家指導一類的養生，就要謹防忽悠。記住一點：適合自己的則是最好的，以免上當受騙。

養生當然有用！我認為有幾個方面可以體現

第一：現代人之所以亞健康，疾病這麼多最主要的原因除了大氣汙染水汙染土地汙染等大環境的原因，最主要還是自身不良的生活習慣和飲食問題，懂得養生的人了解這方面日常生活會非常重視自己的生活起居，比如熬夜，久坐，久視...飲食上也會特別注意保持清淡多吃水果和蔬菜，少吃肉類，還有一些垃圾食品等這樣長時間的注重生活的細節，往往對身體會帶來很大的好處，預防一些亞健康和疾病的發生。

第二：懂得養生注重養生的人身體一旦出現亞健康情況，會急時的想辦法去調理，而不是任由身體發展，最後形成嚴重的疾病，而難以治療，造成錢遭罪人遭罪的局面。

第三：養生會使人更加的愛生活愛自己，每天規律化的起居，運動，心態，飲食，讓人每天都充滿活力，養生的人更加珍惜生命，懂得健康第一。所以養生對每個人都很重要，一句話“今天不養生，明天養醫生”親愛的朋友如果你想要幸福的生活從今天開始，要特別注意養生，因為養生對於你和家人很重要，很有用！