謝邀。我也是一個很情緒化的人。只要事情不順我心了，我脾氣就上來了。這麼多年我一直沒有辦法徹底的改掉這個毛病，因為往往我無論瞭解多少道理，當情緒上來的時候，所有的自我剋制、勸慰都會被我內心那個混不講理的聲音碾成粉末。這其實是非常痛苦的事情，尤其很多時候當我恢復平靜後，會為之前的情緒化感到後悔。但江山易改本性難移，性格不是想變就能變的，如果一種個性你輕而易舉就能改變，那隻能說明一件事，就是這根本算不上你的個性。有人說，你在社會上摸爬滾打總遇到挫折打擊，你這脾氣就改了。的確如此，自從我經歷了高中失敗的學業，大學糾結的生活以及步入社會的工作過程，有些事情，的確已經不會像以前那樣把我一點就著了。然而這並不是我真的從一個情緒化的人變成了冷靜的人，而是因為一直被壓制，一直被不順心的事情糾纏，時間久了，就絕望了。人一絕望，就會變得麻木。人一麻木，回首和麵對同樣的事情時，有時候就會下意識的做出非情緒化的應對，並能真的理解以前只是口頭知道的一些道理和觀點使心情儘可能的平和。話說回來，題主之所以會和女朋友吵，歸根結底是她讓你不順心了。而面對不順心的事情，如何立刻保持冷靜，我不知道，但如何逐漸變得平靜，我如之前所說，大概知道一點，那就是讓自己意識到，無論你如何嘲諷她噴她，吵得多兇，哪怕你家暴她，她也不會改。告訴自己，反覆的催眠自己，或者應該說是提醒自己，你女朋友，這一輩子，都不可能改了。而這些話，不是在你們吵架之前去想，而是在你每次請求她做事之前，就反反覆覆的念給自己聽。一開始，她又讓你發脾氣時，這些話起到的作用還不大。但次數多了，你慢慢就不會因為這樣的事情和她去吵了。因為那個時候，你對於這件事情就已經絕望了，麻木了。到那個時候，你對於這件事真的平靜下來了，你才會做到到用非情緒化的方式應對該類事情。當然，如果僅僅針對題主提到的這件事情，還有一個萬能的方法，就是脫離——和這個女朋友分手就是了，以後找一個從心裡重視你的請求且執行力達到你預期的女朋友就是了。但是這就跟工作不順心就辭掉一樣，你總要找新工作，也許新工作你不會面對老工作的煩心事，但總會有新的煩心事。同理，你就算換了女朋友，她還會有其他讓你不順心的事情。所以，這只是冰山一角。想對世間萬事都能夠保持平和心態去應對，你還需要更多種類的挫折、失敗去讓你絕望、麻木，然後平靜，然後用你平靜時候想到的方式去面對這些事情。最後吐槽一句，題主的名字真是在捅我的心窩子。
謝邀。我也是一個很情緒化的人。只要事情不順我心了，我脾氣就上來了。這麼多年我一直沒有辦法徹底的改掉這個毛病，因為往往我無論瞭解多少道理，當情緒上來的時候，所有的自我剋制、勸慰都會被我內心那個混不講理的聲音碾成粉末。這其實是非常痛苦的事情，尤其很多時候當我恢復平靜後，會為之前的情緒化感到後悔。但江山易改本性難移，性格不是想變就能變的，如果一種個性你輕而易舉就能改變，那隻能說明一件事，就是這根本算不上你的個性。有人說，你在社會上摸爬滾打總遇到挫折打擊，你這脾氣就改了。的確如此，自從我經歷了高中失敗的學業，大學糾結的生活以及步入社會的工作過程，有些事情，的確已經不會像以前那樣把我一點就著了。然而這並不是我真的從一個情緒化的人變成了冷靜的人，而是因為一直被壓制，一直被不順心的事情糾纏，時間久了，就絕望了。人一絕望，就會變得麻木。人一麻木，回首和麵對同樣的事情時，有時候就會下意識的做出非情緒化的應對，並能真的理解以前只是口頭知道的一些道理和觀點使心情儘可能的平和。話說回來，題主之所以會和女朋友吵，歸根結底是她讓你不順心了。而面對不順心的事情，如何立刻保持冷靜，我不知道，但如何逐漸變得平靜，我如之前所說，大概知道一點，那就是讓自己意識到，無論你如何嘲諷她噴她，吵得多兇，哪怕你家暴她，她也不會改。告訴自己，反覆的催眠自己，或者應該說是提醒自己，你女朋友，這一輩子，都不可能改了。而這些話，不是在你們吵架之前去想，而是在你每次請求她做事之前，就反反覆覆的念給自己聽。一開始，她又讓你發脾氣時，這些話起到的作用還不大。但次數多了，你慢慢就不會因為這樣的事情和她去吵了。因為那個時候，你對於這件事情就已經絕望了，麻木了。到那個時候，你對於這件事真的平靜下來了，你才會做到到用非情緒化的方式應對該類事情。當然，如果僅僅針對題主提到的這件事情，還有一個萬能的方法，就是脫離——和這個女朋友分手就是了，以後找一個從心裡重視你的請求且執行力達到你預期的女朋友就是了。但是這就跟工作不順心就辭掉一樣，你總要找新工作，也許新工作你不會面對老工作的煩心事，但總會有新的煩心事。同理，你就算換了女朋友，她還會有其他讓你不順心的事情。所以，這只是冰山一角。想對世間萬事都能夠保持平和心態去應對，你還需要更多種類的挫折、失敗去讓你絕望、麻木，然後平靜，然後用你平靜時候想到的方式去面對這些事情。最後吐槽一句，題主的名字真是在捅我的心窩子。