1.可以睡前泡腳，手腳涼可以加入生薑，驅寒讓身體暖起來。

2.飲食注意，不要吃寒涼的食物。更不要吃冷飲。多吃溫補的食物。

3.注意保暖，頸部，腹部，和腳底的保暖，別圖美麗凍人。

4.多運動，坐著不動特別容易冷，起來運動運動打掃房間，整個人都會暖起來。

對於冬天怎麼預防凍手凍腳的問題，我個人覺得應該從兩方面去預防，一方面是要加強自身的體質，另一方面是平時注意自身的保暖，這樣才能更好的去預防凍手凍腳的問題，接下來我要介紹下怎麼才能做好這兩方面，達到最終預防凍手凍腳問題。

一、加強自身體質，預防凍手凍腳

現在人們的生活水平提高了，娛樂的專案多了、資訊也發達了，導致現在很多年輕人運動頻率反而減少了，生活也不規律了，經常是黑白顛倒，生物鐘混亂。主要表現在以下幾個方面：

1、長時間的玩手機，整天手機不離手，缺乏鍛鍊，影響自身的體質；建議應適度娛樂，不得長時間玩，並不要保持同一個姿勢。

2、夜間的娛樂增加了，如：喝酒、抽菸、KTV、網遊等，黑白顛倒，長時間這樣會導致生物鐘混亂，內分泌失調，最終影響自身體質；建議改掉這些壞習慣，順應自然規律，該睡覺的時候睡覺，該活動的時候起來活動，該娛樂的時候適當性去娛樂即可；

3、現在生活水平提高了，戶外工作也少了，資訊化娛樂也多了，導致運動的時間就少了，這樣也會大大影響自身的體質；建議小夥伴們，多一些健身的娛樂專案；

對以上的幾個事項，希望小夥伴們注意，建議大家要注意休息及增加些戶外活動等，只有這樣才能加強自身體質，這是預防凍手凍腳的一部分。

二、注意保暖

1、冬天到了，意味著氣溫降低，小夥伴們要注意保暖，特殊是愛美的女同志們，可別愛風度不要溫度，穿點的“那麼拉風”哈。保暖不到位肯定會導致凍手凍腳的；建議小夥伴們穿秋褲哈；

2、冬天難免要洗洗刷刷的，這個時候要記得儘量在天氣好有大太陽的時候進行，還要注意帶上防護手套，這樣才能保證不會凍手；

3、出門要記得穿厚點的棉襪子，而且要能吸汗的棉質材料，要不然鞋子穿沒多久就會出汗，溼噠噠的肯定不會暖和的，因此，建議我們在購買襪子的時候儘量選用厚和吸汗的棉質材料，這樣才能做到不凍腳；

4、凍手凍腳還有一個原因是氣血不通導致，也建議大家在睡覺前，用熱水泡泡手腳，不僅可以緩解一天的疲勞，也可以讓氣血更通，達到預防凍手凍腳的功效。

凍手凍腳是冬季一種非常討厭人的常見現象，既腫脹又瘙癢，既難看又難受，嚴重的情況下甚至裂口潰爛，令人痛苦不堪。

冬季手腳由於得不到很好的呵護，就比較容易出現動手動腳的現象，冬天要記得特別注意手腳的養護，洗完手腳後塗抹點杏仁膚脂，均勻塗抹，預防手腳乾裂！

一，在天剛冷時就要用手套,襪子保護好手腳。

二,儘量的讓室內溫度保持曖和。

三,所有生活用水最好儘量都用溫水。

四,儘量不要讓手腳爆露在低溫中。

五,洗澡時水流到腳上,經過空氣溫度一凍,就變成了冷水,這個時侯我們可以在浴室安裝一個取曖裝置比如浴霸,那東西防水的。

六,房間或客廳放置取曖器,把房間吹得曖烘烘的,又或是穿得曖曖的。

七,加厚衣褲,保持我們的身體足夠的溫曖,跟據熱傳遞原理,也可以更好的達到預防發生凍瘡的目的。