這個問題問的似乎多餘。

通常，漱口被認為就是刷牙過程的一部分，刷完牙怎麼可能會不漱口呢？

但是，著名的英國鄧迪大學牙科尼古拉英尼斯教授卻不這麼認為。

我們知道，維護健康牙齒的建議是：每天刷牙2次，並儘量少吃糖。

因為，我們的牙齒之所以會“生蟲”——被腐蝕，主要是食物殘渣特別是糖分與口腔粘液中的黏性成分，以及口腔細菌一起形成牙菌斑粘附在牙齒表面。

食物殘渣在細菌作用下產生酸，這些酸可以溶解牙齒中的礦物質造成破壞，在牙齒表面留下微小的損壞小孔。

如果這個過程不被打斷，長期反覆，牙齒的破壞將會持續，這樣被破壞的小孔將會變大，進而發展成空洞，就像被蟲子慢慢蠶食一樣，因此，也被稱為“蟲牙”。

刷牙，就是要從牙齒表面刷掉牙菌斑，打斷這種潛在危害的作用，從而起到保護牙齒的作用。

但是，人們會發現，即使遵從一般的醫學建議，每天早晚刷牙兩次，經常仍不能避免牙齒的破壞。

這跟刷牙方法的不正確有一定關係。

刷牙主要的作用是利用機械摩擦力祛除牙菌斑和食物殘渣。

因此，除了機械力作用，刷牙主要的好處來自牙膏，牙膏中的摩擦劑增加機械摩擦力；更重要的牙膏中所含的氟。

因此，一般推薦使用含氟牙膏。

研究證據顯示，牙膏中的氟化物可以取代了牙齒中丟失的礦物質，從而修復被腐蝕產生的微孔，同時使牙齒變得更強壯。

為了獲得最大效益，一般推薦使用含有1350-1500 ppm（ppm是百萬分之一濃度）氟的牙膏，可以更有效的預防蛀牙。

牙膏中氟的含量，以及其他成分可以從外包裝成分表中獲得。

現在的問題是，多數人的刷牙習慣是，刷完後會反覆漱口，似乎不把牙膏殘留成分從口腔中完全徹底乾淨地清洗掉誓不罷休，不得安心。

這樣做的結果是，清洗掉了牙膏中起關鍵作用的氟化物，使得牙膏中新增氟完全失去了意義。

正確的做法是，刷牙後，只需要吐掉多餘的泡沫，不要漱口，哪怕是一口，儘量把更多的氟化物留在口腔，留在牙齒表面，使得它發揮更大作用。

如果說，白天會不斷吃東西，喝東西，難免造成氟化物的稀釋和清洗。

晚上刷牙不漱口就顯得特別重要。

一方面，晚上睡覺期間唾液分泌少，口腔氟化物不容易被稀釋和清洗，因而能更大限度發揮作用。

另一方面，晚上口腔內長時間不被清洗清潔，也更有利於細菌的活躍和對牙齒的破壞。

刷牙緊接著漱口似乎已經成了一種習慣定式，只刷牙不漱口，很多人可能一時難以習慣。

更大的問題是，有人會覺得，這樣做不衛生，不安全。

殘留的牙膏成分對口腔和牙齒沒有刺激和危害嗎？

這一點，人們大可以放心，完全無害也沒有刺激性。

除了有人覺得不衛生和心理感到膈應外，沒有任何不良影響。