1、選擇清爽低刺激的潔面產品
儘量避免使用含有皂基和酒精成分的產品。這類潔膚用品雖然去汙力強，使用時會有清爽和潔淨的感覺，但長期使用，會對面板造成較大的危害，甚至導致面板病變。
2、注意水溫度的控制
洗臉時注意要使用讓面部面板感到溫和的溫水。熱水洗臉會導致面板的油脂分泌更加旺盛，也會降低面板的抵抗力。
3、採用流動的水洗臉
使用流動的清水，這樣才能避免盆裡的汙垢再次進入肌膚。在使用完潔面產品之後，採用大量的流動清水洗臉，能夠避免殘餘的潔面產品留在面板上。
痘痘肌的護理要格外注意，我當初就是因為不懂的護理面板，才導致痘痘長了好久都沒治好。
我剛開始長痘是在初中的時候，當時還不是特別嚴重，也沒有怎麼放在心上，後來上高中後，對外表比較在意了，就開始找方法治療了。一開始就是從網上找，什麼少吃糖，紅豆薏仁粥，多吃蔬菜，多運動。努力祛痘兩年多，痘痘不僅沒去掉，反而變多了，額頭，臉頰，下巴哪兒哪兒都有。
後來高三得時候，我媽覺得我也不小了，就帶我去看醫生，醫生讓我做了6項檢查，沒有多大問題，然後就給我開了阿達佩林膏、Cetaphil，用著開始有點效果，大概一個月左右，看著痘痘少了些，但是之後繼續用就沒有任何效果了。
再後來上大學以後，因為臉上痘痘比較多，越發得不好意思見人，感覺想死的心都有了，就開始學化妝來蓋住痘痘，不然真不敢出門。（反面教材，請勿模仿，長痘痘最好別化妝）
春節在家的時候，嫁到廣州的表姐回來了，看到我的面板狀況。她給我介紹了一位護膚老師，說是她當時生了寶寶之後臉上長激素痘就是用這個老師的辦法好了的。本來我對護膚老師，專傢什麼的是不感冒的，但是看到表姐那光滑的臉也就不由得我不信了，再說我也沒啥更好的辦法了，然後我就聯絡了那個老師。
跟她聊了之後，我覺得她說的方法挺有道理的，因為痘痘長了這麼久，我對於痘痘的形成和祛除有一定的理論認識。所以就按照她說的內養+外調的科學護膚理念嘗試，按照她說的用一些對面板整體狀況有改善的方法，一個月後，確實看到有改善，比剛開始明顯好了，到現在兩個月多一點了，痘痘基本已經沒有了，再過段時間臉上的那些紅印應該就能完全消失，面板就能回到十五六歲時候的狀態啦！哈哈！
綜合的說一下我的心得經驗吧：
1儘量不吃高糖類的食物
2適當的運動，起碼每週慢跑三次
3做好清潔，用氨基酸洗面奶最合適，既溫和，清潔效果又好
4要堅持，起碼兩三個月還是要堅持的，這點做不到，那一切都白忙活。
1、選擇清爽低刺激的潔面產品
儘量避免使用含有皂基和酒精成分的產品。這類潔膚用品雖然去汙力強，使用時會有清爽和潔淨的感覺，但長期使用，會對面板造成較大的危害，甚至導致面板病變。
2、注意水溫度的控制
洗臉時注意要使用讓面部面板感到溫和的溫水。熱水洗臉會導致面板的油脂分泌更加旺盛，也會降低面板的抵抗力。
3、採用流動的水洗臉
使用流動的清水，這樣才能避免盆裡的汙垢再次進入肌膚。在使用完潔面產品之後，採用大量的流動清水洗臉，能夠避免殘餘的潔面產品留在面板上。
痘痘肌的護理要格外注意，我當初就是因為不懂的護理面板，才導致痘痘長了好久都沒治好。
我剛開始長痘是在初中的時候，當時還不是特別嚴重，也沒有怎麼放在心上，後來上高中後，對外表比較在意了，就開始找方法治療了。一開始就是從網上找，什麼少吃糖，紅豆薏仁粥，多吃蔬菜，多運動。努力祛痘兩年多，痘痘不僅沒去掉，反而變多了，額頭，臉頰，下巴哪兒哪兒都有。
後來高三得時候，我媽覺得我也不小了，就帶我去看醫生，醫生讓我做了6項檢查，沒有多大問題，然後就給我開了阿達佩林膏、Cetaphil，用著開始有點效果，大概一個月左右，看著痘痘少了些，但是之後繼續用就沒有任何效果了。
再後來上大學以後，因為臉上痘痘比較多，越發得不好意思見人，感覺想死的心都有了，就開始學化妝來蓋住痘痘，不然真不敢出門。（反面教材，請勿模仿，長痘痘最好別化妝）
春節在家的時候，嫁到廣州的表姐回來了，看到我的面板狀況。她給我介紹了一位護膚老師，說是她當時生了寶寶之後臉上長激素痘就是用這個老師的辦法好了的。本來我對護膚老師，專傢什麼的是不感冒的，但是看到表姐那光滑的臉也就不由得我不信了，再說我也沒啥更好的辦法了，然後我就聯絡了那個老師。
跟她聊了之後，我覺得她說的方法挺有道理的，因為痘痘長了這麼久，我對於痘痘的形成和祛除有一定的理論認識。所以就按照她說的內養+外調的科學護膚理念嘗試，按照她說的用一些對面板整體狀況有改善的方法，一個月後，確實看到有改善，比剛開始明顯好了，到現在兩個月多一點了，痘痘基本已經沒有了，再過段時間臉上的那些紅印應該就能完全消失，面板就能回到十五六歲時候的狀態啦！哈哈！
綜合的說一下我的心得經驗吧：
1儘量不吃高糖類的食物
2適當的運動，起碼每週慢跑三次
3做好清潔，用氨基酸洗面奶最合適，既溫和，清潔效果又好
4要堅持，起碼兩三個月還是要堅持的，這點做不到，那一切都白忙活。