溼氣重百病生，很多身體上出現的小毛病都是因為體內溼氣太重引起的，經常便秘，減肥減不下去，臉上長痘痘、閉口，就是因為長期飲食不規律經常喝冷飲，經常露腳脖喝小肚子，導致溼氣入體。

要想改善溼氣，有很簡單的方法，就是泡腳，然後再在泡腳水

1.加生薑泡腳

材料：生薑

生薑切塊放鍋里加點水，煮的冒泡，倒入盆中，每天泡上一會兒。

泡一兩次是看不到什麼效果的，要堅持泡上一兩個月，生薑有助於暖身，睡覺前泡上一會兒還有助於睡眠。

2.加花椒泡腳

材料：花椒

取適量花椒（大概的量用手抓一把就可以了）放入鍋中，加入清水，開火煮至沸騰，稍等一小會兒，倒入洗腳盆中，泡大概三十分鐘左右。

堅持每天泡一會兒，不僅能去溼氣還有排毒的作用，之前臉上一直愛出油起痘，連續泡了一週，痘痘消退了不少，體內毒素和溼氣排出去了，痘痘自然就得到了抑制。

3.加艾葉泡腳

幹艾葉10到15克，用冷水煮，煮�開後改小火10-15分鐘，水一定要沒過腳踝，泡半個小時左右。

經常手腳冰涼的人一定要多用艾葉泡泡腳，能很好的驅寒暖身，還能促進全身的血液迴圈，有助於睡眠。

4.加陳皮泡腳

陳皮取適量，加點熱水泡開，每天睡覺前泡一泡。

溼氣重的，可以試試以上方法泡腳，每週3-4就行，即使現在天氣還熱，但是泡腳後祛溼很明顯。

除了泡腳，喝茶祛溼也是很方便的，準備薏苡仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉配成馬齒莧薏仁茶，每日飲，能祛溼、排水腫、利尿、祛痘，能解決頭髮、臉出油多的問題，一般喝茶能從身體裡面排溼，比較徹底，比拔罐、艾灸的方法好。