先明確一下，造成人體聽力受損的原因一般只有下列幾條：

1、超大音量的聲音刺激。（例如槍手、炮兵，聽力都會嚴重受損）

2、長時間的大音量刺激。（DJ、電鋸工人之類）

3、不講衛生，細菌感染，引發中耳炎、內耳炎。

4、營養不良，作息時間不規律，容易引發耳鳴、神經性耳聾等等……

因此，在使用耳機的時候，我們要注意：

1、不要超大音量的使用，這樣不僅傷耳朵，而且對耳機的振膜也是一種“摧殘”。

2、不要超長時間使用，一般的說，使用2個小時就應該摘下耳機休息一下。有些人可能不以為然，其實這個主要是為了避免細菌感染。你佩戴耳機的時候，內部形成了一個不對流的封閉空間，加上人體的汗水揮發之類的因素，細菌很容易快速滋生。摘下耳機透透氣，就是讓你的耳朵不要成為病菌的溫床。

3、使用耳機，特別是入耳式耳機，要注意衛生，例如使用專用的收納盒存放，不要亂塞亂丟。另外要杜絕多人混用，避免交叉感染。

在一般情況下，使用耳機與聽力損傷是沒有直接關聯的，而正確的使用耳機，對聽力不僅沒有壞處，反而有好處。（例如外景很嘈雜的情況下，使用隔音耳塞反而能保護聽力。）

長時間戴耳機如果音量大，肯定會對聽力有影響，如下：中國科技人員經過研究，對平均年齡在二十三歲左右的受試者，每天使用耳塞型耳機1小時、1－2.5小時與對照組相比，有顯著的聽閾差異。他提示使用耳塞型耳機可導致噪聲性聽力下降，特別是在高頻區4000赫茲以上明顯大於低頻區。而使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴重。也有學者報道，常在噪音環境中可引起4000赫茲聽力首先下降。在人們的內耳中有耳蝸器官，學者認為由於長期過量的刺激，細胞組織代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損害，導致噪聲性聽力下降。　　提醒大家一下，在您有高音調耳鳴出現(如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等)，需要到醫院耳鼻喉科檢查診治，對防止耳聾非常重要。　　建議使用耳塞型耳機不要長時間、高音量，以防止發生噪聲性聽力下降。近年來，在一些戴耳機聽音樂的青年人中聽力減退的情況已越來越多。這是因為人戴上耳機後，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音訊聲壓會直接進入耳內而損傷聽力，造成不可恢復的聽力損害。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

專家說，目前青少年患突發性耳聾的數量明顯增加，聽隨身聽等是不可忽視的原因之一。耳機的音量輸出一般在84分貝到120分貝之間，隨身聽裡傳出的聲音是脈衝式噪聲，比穩態噪聲對聽力的損傷要大。

　　當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。對於需要戴耳機的話務員，他們經常處於相對封閉的空調環境中，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴著耳機緊緊地壓在耳朵裡，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，也會造成毛細胞的損傷。

現在的年輕人戴耳機聽歌打遊戲，有時就帶著睡著了 ，這種行為對聽力是非常不好的，時間長了對於外界的聲音耳朵的聽力就會慢慢變差從而導致聽力下降

根據世界衛生組織官網最新資料顯示，全球有超過9億人正面臨失去聽力的風險。很多人表示，自己經常戴耳機，也沒有聽力下降呀。實際上，耳機帶來的往往是高頻聽力損失，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響。早期往往難以察覺，只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，影響到語言交流和社交活動，才會出現主觀感覺聽力障礙。所以，耳機給年輕人帶來的影響通常要多年後才能夠顯現出來。且高頻聽力損失是永久性的，往往比低頻聽力損失嚴重難以恢復。

希望大家重視長期戴耳機的危害，正確使用耳機，減少對聽力的傷害。戴耳機是如何引起聽力下降的?

我們需要先了解下耳朵是如何聽到聲音的。當週圍的聲波進入我們的耳朵，首先會帶動鼓膜和聽小骨的震動，這種震動隨後被耳蝸中一種叫做聽毛細胞的物質感應到，它負責將聲波轉化成電化學訊號，讓我們的大腦可以接收，然後大腦就能判斷出你聽到的是什麼聲音。也就是說，如果聽毛細胞減少，我們能聽到的聲音也會越來越弱。大家都知道，人老了，聽力也會變差，就是因為內耳聽毛細胞的退化、老化了，還有大腦聽覺中樞分辨能力的減退。

這麼看來，年紀大了不管怎樣都是要禿的，不管是頭頂的毛，還是耳朵裡的毛。除了一定歲數上年紀會導致聽毛細胞不給力，噪音也會對聽毛細胞造成不可逆的損傷。很多時候，人們都習慣開大音量戴耳機聽音樂、看影片，這給聽毛細胞增加了較大的工作強度，久而久之就受損了，進而導致聽力下降。長時間戴耳機，還會出現聽力疲勞。

所以，建議大家在使用耳機時：音量不超過最大音量的 60%;使用時間不超過 60min，降低聽力損傷風險;選擇頭戴式耳機或者降噪耳機。入耳式耳機造成的封閉環境，給耳蝸、鼓膜等都帶來了更大的壓力，有害與耳部健康。