喝涼茶的好處：

1、涼茶是漢族中草藥植物性飲料的通稱，是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

2、涼茶是人們根據氣候、水土特徵，在長期預防疾病與保健的過程中，以中醫養生理論為指導，以中草藥為原料，食用、總結出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效的飲料。

3、熱的涼茶好處更多，一是熱茶更能喝完之後渾身出汗、清涼爽快；二是清熱解毒、健脾利溼。

涼茶雖好，切勿濫服。

隨著天氣一天天地變熱，暑氣漸生。

很多人在這個季節開始在家裡放置涼茶。

夏天喝涼茶的習慣歷史悠久，但是，涼茶也並不是每個人都適用的。

夏天，火熱之氣化為暑，若暑邪入侵，會使肌膚腠理開啟，津液外洩而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷則口渴。

此時飲用涼茶能生津止渴，就不會引起惡性迴圈而引起中暑、發痧等疾病。

雖然適當地飲用涼茶的確可以起到抵禦、消除外邪的作用，但如果不管自身的體質狀況，長期大量地服用涼茶，則會適得其反，引起不良的後果，比如體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期服用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，出現神疲體倦、面色蒼白、多汗、易感冒、舌淡苔薄、食慾不振、消化不良，特別是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、氣弱血少，若長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，影響小兒健康成長。涼茶畢竟是由藥物組成，作為保健藥長期服用更加不益。