想要正確養生，就要知道人體同自然一樣，在一天中不同時間會發生不同的變化。五臟六腑像不同的值班人員一樣，在十二時辰（24小時）裡不同時間各司其職。所以養生最好是知道臟腑的值班時間，有針對性的去養。
子時（23點-1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽能很好的完成代謝。中醫講“膽有多清，腦有多清”，所以子時之前入睡清晨頭腦清洗，氣色紅潤。反之易患膽囊炎、結石等疾病。
丑時（1點-3點）肝經旺，此時肝會完成血液的新陳代謝，充分發揮解毒過濾作用。如果丑時不睡肝還在輸出能量支援人的思維和運動，就無法完成血液的新陳代謝。丑時不睡易患肝病和血液疾病。
寅時（3點-5點）肺經最旺，血液的執行依賴於氣的推動，肺主呼吸調節全身的氣機，此時肺經最旺，熟睡有助於肺氣調節和血液的運輸流轉。
卯時（5點-7點）大腸經旺，有利於排洩。此時大腸進入興奮狀態，吸收食物中的水和營養，排出殘渣。所以此時可多喝水促進排洩，排洩結束後可以做提肛運動，有利於治療便秘、痔瘡、脫肛等病。
辰時（7點-9點）胃經旺，有利於消化。此時胃的吸收能力增強，需要進食吸收充足的營養。所以此時最適合吃早餐，早餐也要吃好。
巳時（9點-11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血。脾是氣血生化之源，與胃合稱後天之本，脾的消化吸收好人就會氣血充盈。
午時（11點-13點）心經旺，有利於周身血液迴圈。心經旺盛推動血液執行，此時是氣血執行最佳時間，不宜劇烈運動，午時小憩宜於養心養血。
未時（13點-15點）小腸經旺，有利於吸收營養。小腸會把接收於胃的食物吸收分解，所以最好在13點之前吃午飯，這樣利於營養的吸收轉化。
申時（15點-17點）膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。申時人的體溫較熱，陰虛的人尤為突出，所以在申時滋腎陰最佳。
酉時（17點-19點）腎經最旺。腎是人體先天之本，經過申時的瀉火排毒，酉時腎臟會儲藏精華，腎陽虛的人此時補腎陽最佳。
戌時（19點-21點）心包經最旺。心包經就是心臟的外膜，是心臟的保護組織，是氣血的通道，所以心臟發冷的人此時補心陽最好，心悶熱的人此時滋心陰。
亥時（21點-23點）三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，主持諸氣、疏通水道，三焦通百脈。此時入睡百脈可以休養生息。對身體最有益。
瞭解了不同時辰臟腑的工作時間後更有助於我們針對性的養生和治療。
不是的，那你完全就是本末倒置了，養生就幾個字，好好吃飯，好好睡覺，常常健身，做人嘛，開心就好，啊，哈哈哈哈
想要正確養生，就要知道人體同自然一樣，在一天中不同時間會發生不同的變化。五臟六腑像不同的值班人員一樣，在十二時辰（24小時）裡不同時間各司其職。所以養生最好是知道臟腑的值班時間，有針對性的去養。
子時（23點-1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽能很好的完成代謝。中醫講“膽有多清，腦有多清”，所以子時之前入睡清晨頭腦清洗，氣色紅潤。反之易患膽囊炎、結石等疾病。
丑時（1點-3點）肝經旺，此時肝會完成血液的新陳代謝，充分發揮解毒過濾作用。如果丑時不睡肝還在輸出能量支援人的思維和運動，就無法完成血液的新陳代謝。丑時不睡易患肝病和血液疾病。
寅時（3點-5點）肺經最旺，血液的執行依賴於氣的推動，肺主呼吸調節全身的氣機，此時肺經最旺，熟睡有助於肺氣調節和血液的運輸流轉。
卯時（5點-7點）大腸經旺，有利於排洩。此時大腸進入興奮狀態，吸收食物中的水和營養，排出殘渣。所以此時可多喝水促進排洩，排洩結束後可以做提肛運動，有利於治療便秘、痔瘡、脫肛等病。
辰時（7點-9點）胃經旺，有利於消化。此時胃的吸收能力增強，需要進食吸收充足的營養。所以此時最適合吃早餐，早餐也要吃好。
巳時（9點-11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血。脾是氣血生化之源，與胃合稱後天之本，脾的消化吸收好人就會氣血充盈。
午時（11點-13點）心經旺，有利於周身血液迴圈。心經旺盛推動血液執行，此時是氣血執行最佳時間，不宜劇烈運動，午時小憩宜於養心養血。
未時（13點-15點）小腸經旺，有利於吸收營養。小腸會把接收於胃的食物吸收分解，所以最好在13點之前吃午飯，這樣利於營養的吸收轉化。
申時（15點-17點）膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。申時人的體溫較熱，陰虛的人尤為突出，所以在申時滋腎陰最佳。
酉時（17點-19點）腎經最旺。腎是人體先天之本，經過申時的瀉火排毒，酉時腎臟會儲藏精華，腎陽虛的人此時補腎陽最佳。
戌時（19點-21點）心包經最旺。心包經就是心臟的外膜，是心臟的保護組織，是氣血的通道，所以心臟發冷的人此時補心陽最好，心悶熱的人此時滋心陰。
亥時（21點-23點）三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，主持諸氣、疏通水道，三焦通百脈。此時入睡百脈可以休養生息。對身體最有益。
瞭解了不同時辰臟腑的工作時間後更有助於我們針對性的養生和治療。