弧圈球分類

弧圈球分為前衝弧圈和加轉弧圈（高調弧圈），兩者的區別在於前衝弧圈的飛行軌跡相對平直，更體現速度和力量，加轉弧圈的飛行軌跡相對彎曲，更體現出旋轉。

怎樣區分前衝或者加轉弧圈球？

之所以會擊打出前衝或者加轉，其最大區別在於拍型和揮拍軌跡。

揮拍軌跡主要是由後向前，揮拍過程中拍型稍前傾，並保持不變，是打出前衝弧圈的根本。在這種情況下，揮拍向前，主要的擊球力量轉換成回球的速度和力量。但由於拍型稍前傾，擊球點就不會在來球的正後方，擊球的力量就沒有透過球心，形成的分力就會導致回球產生一定的上旋。因此前衝弧圈球更多的體現在速度和力量，旋轉是次要的。

而加轉弧圈的揮拍軌跡向上的成分更多，引拍時起點更低揮拍軌跡更加向上，加轉弧圈球的揮拍力矩更加遠離球心，產生的分力也更大，因此大部分的力量轉換成了回球的旋轉，通俗的說就是摩擦更多擊打更少。從膠皮上來看，加轉弧圈球擊球后在膠皮上留下的痕跡更加橢圓一些。

打出不同弧圈球的條件

對於上旋球或者弱下旋球，且自己的站位還原都比較合適，可以在來球的上升後期至下降前期擊球，此時來球基本高於球網，因此就可以採用前衝弧圈的技術。

反過來，由於自己的站位還原都不合適，或者來球剛剛出臺，失去了最佳的擊球時機，只能在來球的下降中期甚至更晚的點選球，此時來球基本低於球網（或雖高於球網但是具有強烈下旋，比如削球），因此需要製造一個弧線，讓球“爬”過球網。此刻，只能採用加轉弧圈球的技術。

兩種弧圈球都有質量高低之分，波爾的很多擊球都屬於加轉弧圈球，許昕的很多神球也都屬於加轉弧圈球，但是依然具有極強的殺傷力，區別弧圈球不能以效果來定義的，但是通常專業選手能用前衝弧圈球解決問題的，就不會用加轉弧圈球。

如何提高加轉弧圈球的質量

使用加轉弧圈球的時候，多半是擊球點比較晚了，或者是對付削球這類強下旋球。因此，加轉弧圈球要解決兩個問題，一是製造弧線把球拉起來，使其能夠“爬”過球網，第二是賦予回球更多的旋轉更快的速度和儘量低的弧線。

很多業餘選手擊球時拍面始終垂直於地面向上揮拍（有些業餘選手甚至向後上方揮拍，近乎是在託球，這是完全錯誤的，或者說是一種不得已而為之的非常規擊球，僅僅是為了上臺，這是不是題主所說的外弧圈不得而知），雖然能夠最大限度地把球摩擦起來形成一個過網的拋物線，但是有兩個問題，一是在回球下降這段拋物線中，回球是一種自由落體，完全沒有速度可言，是一個飄飄忽忽的死轉球，這樣過去的加轉弧圈球沒有太多威脅。二是選手不敢發力，發力大了弧線太高甚至出界，發力小了弧線不夠容易下網。

因此，需要在觸球的瞬間有一個拍型的轉換。引拍時拍型相對垂直於地面向上揮拍，在擊球瞬間拍型有一個偏轉，由垂直於地面轉向於平行於地面，現實中更多是利用手腕完成這個動作，並保持這個拍型至揮拍結束。形象的比喻：是做了一個手搭涼棚的動作。這樣既能夠把球摩擦起來形成一定的弧線便於過網，同時球在拍面上停留的時間加長了一點，球拍對球始終有一個控制，賦予了回球一個軌跡，而不是自由落體，這樣在選手可以發力擊球的同時又能夠控制弧線，回球的質量就提高了。

外弧迎前，是指“斜身、沉肩、拉手”引拍結束時小臂有小幅地外旋帶手腕的展，我們把這個複合動作稱為手腕外展。注意：手腕外展是引拍過程結尾時非常自然地順勢動作，不可刻意強求，以免造成肢體緊張和引拍動作幅度過大，這一點一定要特別注意！手腕外展後由於斜身、沉肩，會使拍面接近平行於地面，這是正常合理的，說明你的重心已經轉移到位；揮拍迎前時，拍面會隨著展腹的過程逐漸自然立起，但“立起”的角度與速度需要我們去控制，“立起”的目的是使球拍拍面迎著來球方向向前、以類似於快攻時迎球正面撞擊時拍、球接觸的相對形式迎球並持住球，這就是力求正壓力最大值的方法。這個控制的能力就是弧圈技術的水平體現，也是我們訓練的重點內容之一。持球后蹬地頂髖、小臂旋內同步進行，完成全部摩擦後隨勢收拍、還原、再銜接下一板。【更多資訊點選關注師說體育】

題主所說的外弧圈球，感覺和所謂的撇拉技術比較像。這樣拉出來的球因為和一般的弧圈球弧線有區別，也會對對手防守造成一定的困難和干擾。這個技術可以看作是在比賽中一種對於節奏的變化調整。

想要練好這個技術，必須要強調對於手腕的提前開啟和強化拉球時球拍摩擦球的部位。在迎擊來球時，手腕要比一般拉球時更早的開啟一些，這樣才能夠摩擦到球內側，在拉球向前上方摩擦的同時，形成左側旋，從而使回球帶有向對方球檯外側旋轉的弧線，但要記住，外弧的摩擦是比較細微的手腕處動作，不能夠在拉球是為了製造側旋而晃動手臂，破壞拉球本身的動作結構。

同時要強調拉球時，儘可能的用拍頭部位去摩擦，這樣的線速度最大，製造的旋轉也最為強烈，效果最好。當然剛開始練習時，還是要以上臺率和發上力為主，所以使用球拍甜區最穩定的部位摩擦，等到熟悉了摩擦的感覺之後，再透過練習，來調節摩擦的部位。這樣如果能夠穩定的利用拍頭進行摩擦，對於平時擊球連續拉衝的質量也會有一定的提升。

但是想要練好這個技術的前提，是需要先拉好正規傳統的弧圈球。

傳統的弧圈球，嚴格上來說應該是球只有向前上方的旋轉作用力，儘可能少的讓球帶有側旋，因為側旋這樣的旋轉，它的旋轉軸並不能給球施加向前的作用力，根據力的分解原理來分析的話，帶有側旋過多的弧圈球，向前的力量就會變小，也就是說會造成對對手的衝擊力變小。如果長時間的這樣拉球，球拍在觸球摩擦時，就會養成勾手腕或者是手腕開啟過大，發力過散的問題，到時候會形成只能勾著拉或者是撇著拉，而在需要大力拉衝時，不止是殺傷力不夠，更有可能會出現機會球過多的失誤。

在充分的掌握了正統的弧圈球技術以後，再練習手腕和擊球點上的變化，是最好的。