有可能是整個下肢排列出現了問題，這個時候你需要進一步評估才知道是什麼原因引起的，知道了是什麼原因引起的才能給你運動處方，建議你在你得那個地方去找個運動康復師，或者普拉提老師幫你看看

根據您所説的病情您是屬於坐骨神經痛由風溼著涼引起的，對於您的病情根據我的猜測您的血壓正常稍微有點偏低，性格急躁特別愛管閒事的人平時人特別勤勞在疾病的問題上不重視檢查保養，疾病的發源地實屬於氣滯血瘀之症並不難治，這種坐骨神經痛的疾病大多在春暖花開時發作較頻繁疼痛較重，建議您採用活血化瘀去風溼止疼的中草藥或藥酒服用治療，其實，這種病並不難治。

於坐骨神經毫無關係（坐骨神經支配大腿後側），外側疼痛是比較難治的一種疼痛，理論上是闊筋膜張肌損傷引起的髂脛束疼痛，可在臨床上很多單純治療闊筋膜張肌效果並不理想，所以要仔細檢查評估，找出具體原因。

你說的正好是膽經部位，所謂痠痛，正是氣血流通不暢所致。可能是長期右腳蹬電機，右腿長期緊張，肌張力高而導致的勞損。

中醫講“膽為中正之官，決斷出焉。”就是說膽管決斷的，膽歸屬於經膽，膽經不通，則容易讓原來果斷的性格變得猶猶豫豫，總是拿不定主意，感覺凡事好像有更好的解決方法，就是自己沒有找到。

解決方法，先點壓梨狀肌（就是打屁股針的部位），看有沒有痠痛感，再沿著大腿外側有一條筋往下按壓，估計會很痛。反覆按壓幾遍，疼痛會減輕。捋著這條筋，一直按到腳，再按壓迎面骨外側一條筋（這裡是胃經），估計也會很痛。

最後再點壓委中穴（腿彎偏內側一個點），承山穴（小腿肚），估計都會酸脹疼痛。

每天推拿十多分鐘，連續推拿幾天，症狀會極大改善或者消失。

這種方法只適用於勞損。

右大腿外側上下 串著痠痛，這種情況多是由於臀部肌肉或者是大腿外側的股外側肌損傷造成的。

由於縫紉工必須長期的久坐，就會導致臀部肌肉長期受壓，越是柔軟的墊子，對於臀小肌的包圍性壓迫會更加嚴重。會導致臀小肌的血液迴圈不良，造成缺血性損害。臀小肌損傷後會引起從臀部外側或者後面一直到小腿的疼痛。

躺在硬板床上，把筋膜球放在臀小肌的位置，身體加壓尋找壓痛點，找到敏感的壓痛點以後，小範圍滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。

長期的久坐，肌肉得不到運動，也會引起損傷。股外側肌損傷就是這種原因。它損傷後會引起大腿外側及膝關節外側的疼痛。

側臥位患側在下，把筋膜球放在大腿外側，加壓尋找壓痛點，找到後使身體移動來滾動筋膜球按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。

闊筋膜張肌起於髂骨外側，下行形成髂脛束附著於膝關節外側。由於久坐、跑步、爬山都有可能引起它的損傷。它引起的疼痛會在股骨大轉子前方，有時候疼痛會從大腿外側延伸到膝關節外側。

把筋膜球放在髂前上棘外側，靠在牆上加壓尋找壓痛點，找到後滾動按摩，每次幾分鐘每天三次。

以上就是能夠引起大腿外側疼痛的幾個常見原因，你可以自己參照排查。找到損傷部位堅持按摩，平時利用工作間隙要經常起身活動，避免長時間久坐。