養生肯定有用，這是毫無疑問的。從古至今，無論是文人騷客，還是達官貴人和平民百姓，都不乏養生高手和深受養生其益者。當然好養生卻早逝之人，肯定會有，那應屬典型個案。不能因之忽略了善養生且達成心願者是大多數這一實際情況。

既然說到養生這一話題，就不妨把話說透。養生到底怎麼養，才可能達到最佳效果？其實養生二字說起來容易，做起來尤其做好了卻很難。有句俗話叫做"藥補不如食補，食補不如氣補"。我個人認為這句話把養生的神髓完全合盤托出來了。想在養生上達到最佳效果的辦法就是藥補加上食補，最後再加上最關鍵的法寶~氣補。所謂氣補，就是練氣功，練養生氣功。眾所周知人之所以衰老，就是因為人體生命之源元氣越來越少，導致人體各個臟腑功能漸漸衰退，俗話說"元氣足百病無"，通過練氣功可以重新生髮充沛元氣，使人漸漸衰退之生命活力，可以重新喚發出青春的光芒。相傳中國壽命最長的人是彭祖，練氣功是他長壽祕訣之一。據文字資料說："在殷代末年彭已有700歲，但毫無龍鍾老態……"。近代生於清代康熙十八年(1679)的李慶遠老人，卒於民國二十四年(1935)，活了257歲，在近代世界長壽者中堪稱冠軍。老人在一生中也是每日堅持打坐練功……

可以想見，一個好養生的人一生持之以恆地練功，在加上食補和藥補，榮登壽域，壽比天齊是再自然不過的事情了，何足為奇呢？！

謝邀。

養生到底有沒有用？

我的回答是:絕對有用。

對於養生，大家各有各的不同認識。“養生”，看著簡單（一天工作很累，本無力回答，就因為養生好壞造成的問題很多，所以，擰開夜車，啟示大家！），其實它可是個大學問，好些人對養生的概念還真的很模糊，與文化層次高低沒有直接的關係。不妨往下看——

簡要說養生分內因，外因，不內外因等三大制約因素:

一、內因:包括合理飲食和規律起居等。

合理飲食。不是山珍海味，大魚大肉和高階營養品才叫營養，這裡造成了好多人對什麼是營養認識的誤區。

對營養的索取標準範圍，首先要符合自己身體需求的，才是最好的。基本飲食中營養的獲取量因人而異，也就是自身脾胃要好，才能決定氣化的吸納品質，再看營養的供給充足與否。

充足，既為“和諧”達到了養生目的；不足，就是許多人用盡了洪荒之力，身體也是弱不禁風的樣子，又叫免疫力低下。只有補缺盈虧，平衡所需營養，才是身體健康的條件之一。

二、外因:是精神因素佔主位。又包括情緒，壓力，環境和自我不良習慣等等。

情緒是影響健康的天敵，也是長期壓力下各種重大疾病的發酵劑。如好些人很奇怪地說，某某名人或養生大師的生活多好多好，怎麼年紀輕輕就掛了...

不要只看一個人光彩靚麗的表面，其背後一定是有連自己本人也無法超脫的、言不由衷的、精神及情緒的壓力，並長期綁架了自己，又不會自我釋放，這是啞巴吃黃連型別的，結果一定不會樂觀。

還有各種濁氣、水質等的汙染、上夜班、習慣性熬夜等等的自我不良習慣因素，都是養生之大忌。

三、不內外因:慾望與學習力是養生之道成功與否的重中之重。

慾望，當自己的慾望超過了能力時，對自身最大的破壞力就是免疫力低下，繼而造成食不甘味，失眠多夢，情緒浮躁，心火上炎，膽實及內分泌紊亂，緊跟著富貴病就找上門來了，此時之後，再也與健康無緣了，養生預防成為空談，剩下的是“早發現早治療的份了...”

說了半天，最後是決定養生好不好用的最關鍵:中醫理論指導下的科學平衡養生譜。

學會中醫的望聞問切診斷技能，不是隻為診病。而是能夠輕鬆應對各種因素造成的亞健康過度期（亞健康時期及病發早期等）。將問題消滅在萌芽狀態，減少“遺憾事”的過早發生...

所以，懂得科學合理的養生，是健康的第一保障；不懂養生，就等於拒絕了健康，即使在其他領域再優秀，何談成就？必是枉然！

為了使命與擔當，不要拒絕養生，它真的非常非常非常的重要！

養生究竟有沒有用？

只要反問提問的人健康對你有沒有用，自然你就知道養生有沒有用了。

我相信提問的人真正想問的是養生究竟能不能真正帶來健康的身體。

何謂養生？養生說白了是管理生命活動使自身的生命能量更多更強更穩固。

養生好處大，但必須得法，不得法的養生會有負作用。

養生包括養心養身養命等內容，做到真正的養生不容易，但做好養生對於生命的支撐實在太有力了。

朋友們，新年快樂！我對養生談談自己的看法:養生從字面上可以理解為養護生命，讓自己變得更健康更長壽。所以養生應該圍繞健康長壽來保養自己，如:適度鍛鍊，葷素搭配，按時吃飯，不過量飲食，不過勞，不熬夜，不過量飲酒，少抽菸，合理補充身體缺少的微量元素，不縱慾，少生氣等。一定不要亂吃保養品。多注意身體變化，有病早治，無病早防。祝朋友們身體健康！萬事如意！

養生究竟有沒有用？養生首先肯定是有用的。

但這個問題要搞清楚什麼叫養生，怎麼養才有用。

所謂養生，就是把有限的生命通過滋養的方法，讓其健康長壽。如何養？怎麼養？是養生的關鍵。

當下養生的話題很時髦，各類專家更是比比皆是。那又有多少專家的方法使人們養出了健康，養長了壽命呢？好笑的是，有的所謂專家自己年紀輕輕，把自己養的一命嗚呼。

其實人只要跟舒服的人在一起，天天快樂，心情愉悅，其他順其自然，就是最好的養生，那就有用了。

養生到底有沒有用？要回答這個問題，我們先要弄明白什麼是養生？我不是醫生，我也不是營養專家，我更沒有系統地學習過一些養生方面的專業知識，但單從字面來理解，“養生”就是要保養好我們的身體，不得病，甚至少得病，以致延年益壽，健康快活到晚年。不是嗎？在現實生活中，我們經常可以看到有這樣兩種人:一種人看起來年齡雖然不大，但卻面黃肌瘦.彎腰駝背.疾病纏身，看上去和實際年齡大相徑庭，令人難以置信。而還有一種人，雖然年歲已大，卻體格健碩，面帶紅暈，話如洪鐘，行走如風，從外形來看，見到他的人，誰又能看出他已經進入耄耋之年！通過以上兩種人的對比，我們不難看出，第一種人正是由於不懂養生所致，而第二種人不正是得益於平時的養生嗎？可能有人會說，人家身體好是天生的，是爹媽給的！但我要說，你只知其一不知其二。基因條件只是人體健康如否的一個重要方面，但絕不能決定人一生就會永遠健康。所以說後天的積極養生還是至關重要的，我們每一個人都要以積極的心態來對待！切不可等閒視之！那麼我們到底應該怎樣養生呢？記得營養專家洪韶光老師曾提出過“生命的四大支柱”即——合理膳食.適量運動.良好心態.戒菸限酒。如果我們都能記住這四點並付諸行動，長期堅持下去，相信一定會有收穫！讓我們都來養生吧！

養生當然有用！我認為有幾個方面可以體現

第一：現代人之所以亞健康，疾病這麼多最主要的原因除了大氣汙染水汙染土地汙染等大環境的原因，最主要還是自身不良的生活習慣和飲食問題，懂得養生的人了解這方面日常生活會非常重視自己的生活起居，比如熬夜，久坐，久視...飲食上也會特別注意保持清淡多吃水果和蔬菜，少吃肉類，還有一些垃圾食品等這樣長時間的注重生活的細節，往往對身體會帶來很大的好處，預防一些亞健康和疾病的發生。

第二：懂得養生注重養生的人身體一旦出現亞健康情況，會急時的想辦法去調理，而不是任由身體發展，最後形成嚴重的疾病，而難以治療，造成錢遭罪人遭罪的局面。

第三：養生會使人更加的愛生活愛自己，每天規律化的起居，運動，心態，飲食，讓人每天都充滿活力，養生的人更加珍惜生命，懂得健康第一。所以養生對每個人都很重要，一句話“今天不養生，明天養醫生”親愛的朋友如果你想要幸福的生活從今天開始，要特別注意養生，因為養生對於你和家人很重要，很有用！

中醫倡導的養生保健，是源於中醫理論體系中＂治未病＂理論。養生保健具有多方面功效：一是預防作用。就是在疾病症狀未出現前，養生者可以通過相關經絡穴位的變化，發現某些改變，可以推斷出病灶所在，可以運用按摩丶針炙等手法。阻止病情的惡化；二是簡便易行。中醫養生手法非常簡潔便利，容易施行。中醫知識易學好懂，可以利用零碎時間學，一學就會。如刮痧，可用家用湯匙代替；三是效果好。身邊參與養生者都稱效果好。而且自覺參與養生者越來越多。

總之養生保健非常重要，參與了就會感觸更深。