夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎(jiē)瘧，奉收者少，冬至重病。
為便於理解和掌握，這裡解讀一下。
“夏三月，此謂蕃秀”：“蕃”，是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思；“秀” 是什麼？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就會明白，秀是草木孕育果實。春天是大多數植物開花的季節，而夏天則是孕育果實的時候。
“天地氣交，萬物華實”：春天天氣漸暖，地氣漸漸往上升，風多上揚，未成氣候，很難有雨，所以說春雨貴如油。而到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現一種交流，翻手為雲，覆手為雨，這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高溼的季節。華是開花，實是結果，水陸植物到了夏天就開始結果了。
那麼，作為自然界中萬物之一的人，夏天該怎麼辦呢？“夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。”
“夜臥早起”： 夏天的時候是晝長夜短，你也要順應天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。
“無厭於日”：就是不要討厭太陽。夏天就是熱，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放，是該出汗的時候，如夏天不出汗，秋天呼吸系統就會出問題。
“使志無怒”：怒是什麼？鬱怒。春天是叫以使志生，讓自己的願望、鼓勵自己、我要乾點什麼？我要掙多少錢？我要出什麼名？到了夏天的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。
“使華英成秀”：讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣，秋天才有結果。
“使氣得洩”：使心氣流露表達出來。夏天是應該熱的時候，也是一個人心氣比較高、比較旺盛的時候，要盡情地宣洩出來，不要憋在身體裡面，否則就出問題。
“若所愛在外”：現在簡化字“愛”已經沒心沒肺了，古代的愛怎麼寫？愛，裡面有個心，是一種心氣，愛在外是一種心裡面的陽熱之氣在向外流露。
“此夏氣之應，養長之道也”：春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然規律，上面幾條，就是順應夏天“長”的規律。
“逆之則傷心”：如果違背了夏天“長”的規律，逆而行之，就會傷“心”。這裡說的“心”，並非是指現代醫學上的“心血管系統”，而是指神志、情志等精神方面。可不是嗎？心願達不成，花開了半截就蔫了，不能孕育成果實，能不傷心嗎！
傷“心”以後會出現什麼後果？“秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”！
按中醫的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心火一旺（鬱怒），火克金，所以容易造成肺(金)虛；本是腎水克心火，而心火很旺時，就容易出現心火對腎水的反侮現象，故腎水易虧。腎本旺於秋，腎虧的直接後果就是“秋為痎瘧”。這裡的“痎瘧”，乃瘧疾的通稱，也就是現代醫學上所指的按蚊叮咬而感染瘧原蟲所引起的傳染病。傷心的更多後果就是秋天收穫不足（奉收者少），到了冬天就會得重病（冬至重病）。
總之，心旺於夏，夏天應對“心”予以重點保養，以免“後患”。
夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎(jiē)瘧，奉收者少，冬至重病。
為便於理解和掌握，這裡解讀一下。
“夏三月，此謂蕃秀”：“蕃”，是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思；“秀” 是什麼？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就會明白，秀是草木孕育果實。春天是大多數植物開花的季節，而夏天則是孕育果實的時候。
“天地氣交，萬物華實”：春天天氣漸暖，地氣漸漸往上升，風多上揚，未成氣候，很難有雨，所以說春雨貴如油。而到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現一種交流，翻手為雲，覆手為雨，這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高溼的季節。華是開花，實是結果，水陸植物到了夏天就開始結果了。
那麼，作為自然界中萬物之一的人，夏天該怎麼辦呢？“夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。”
“夜臥早起”： 夏天的時候是晝長夜短，你也要順應天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。
“無厭於日”：就是不要討厭太陽。夏天就是熱，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放，是該出汗的時候，如夏天不出汗，秋天呼吸系統就會出問題。
“使志無怒”：怒是什麼？鬱怒。春天是叫以使志生，讓自己的願望、鼓勵自己、我要乾點什麼？我要掙多少錢？我要出什麼名？到了夏天的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。
“使華英成秀”：讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣，秋天才有結果。
“使氣得洩”：使心氣流露表達出來。夏天是應該熱的時候，也是一個人心氣比較高、比較旺盛的時候，要盡情地宣洩出來，不要憋在身體裡面，否則就出問題。
“若所愛在外”：現在簡化字“愛”已經沒心沒肺了，古代的愛怎麼寫？愛，裡面有個心，是一種心氣，愛在外是一種心裡面的陽熱之氣在向外流露。
“此夏氣之應，養長之道也”：春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然規律，上面幾條，就是順應夏天“長”的規律。
“逆之則傷心”：如果違背了夏天“長”的規律，逆而行之，就會傷“心”。這裡說的“心”，並非是指現代醫學上的“心血管系統”，而是指神志、情志等精神方面。可不是嗎？心願達不成，花開了半截就蔫了，不能孕育成果實，能不傷心嗎！
傷“心”以後會出現什麼後果？“秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”！
按中醫的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心火一旺（鬱怒），火克金，所以容易造成肺(金)虛；本是腎水克心火，而心火很旺時，就容易出現心火對腎水的反侮現象，故腎水易虧。腎本旺於秋，腎虧的直接後果就是“秋為痎瘧”。這裡的“痎瘧”，乃瘧疾的通稱，也就是現代醫學上所指的按蚊叮咬而感染瘧原蟲所引起的傳染病。傷心的更多後果就是秋天收穫不足（奉收者少），到了冬天就會得重病（冬至重病）。
總之，心旺於夏，夏天應對“心”予以重點保養，以免“後患”。