魚肉的肉質鮮嫩，蛋白質豐富，減肥期間雖然要控制肉類的攝入，但是也不能忽略了蛋白質的攝入。所以說，減肥期間是可以吃魚肉的，魚肉的脂肪含量低，吃魚肉也不會導致肥胖，還能補充營養。

1.可以吃的,魚肉脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸.魚肉的脂肪含量一般比較低,具有降低膽固醇的作用.紅燒時候放植物油少點.

2.減肥時可以吃魚肉的,而且吃魚對身體是很有好處的,肉的攝入也是必須的,控制好的攝入量是不會引起發胖的,不要擔心.建議,減肥時魚肉是可以食用的,但不要太油膩,少食油炸膨化的食品,多食用蔬菜和水果,生活要有規律,進行適量的體育鍛煉.

3.魚肉熱量低，含脂肪少，有利於減肥。而且，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。如果想透過吃魚肉減肥，要特別注意魚肉的烹調方式，儘量選擇清淡的魚肉，避免重口味食物，這樣才能有助減肥哦。

你問的魚內臟減肥可不可以吃，我覺得魚內臟很少，也沒有聽過吃魚內臟的，魚泡跟魚子是可以吃的。

僅供參考!

建議減肥期間不要吃任何內臟類東西，包括魚內臟等！

減肥，三分練，七分吃！從這句話可以看出，減肥期間，吃對了是多麼重要！我們知道，動物內臟含脂肪量都很高，雖然有人會覺得，魚很小隻，熱量再高也高不到哪裡吧！答案是否定的。如果你一次覺得這樣吃點沒關係，那麼下次你還是會想吃，有了第一次便有第二次了！可能一發不可收拾！

此外，我們都知道人類的五臟六腑都是排毒消化之類的功能，動物的當然也不例外了！縱使魚很小，但魚長期生活在海里，河裡，現在汙染那麼嚴重，自然它們身體也會有很多汙染。如果是人工養殖的魚，魚在出塘前兩天通常都是不吃食物而是換成各種魚藥，保證出塘的存活率。所以再安全也是藥啊，可能到我們飯桌上的魚都已經被弄的百毒不侵了！

個人建議還是不吃內臟類食物，包括魚內臟。麻雀雖小，五臟俱全，魚也小，但內臟功能也在，想想內臟的作用估計就可以讓你少吃或者不吃了！

三分練七分吃，減肥期間真想吃肉就吃點雞脯肉或者牛肉魚肉吧！

祝你早日減肥成功！加油(ง •̀_•́)ง！

其實，不管是否在減脂期間，一般魚的內臟不建議食用！

魚的內臟一般有魚泡、魚腸、魚肝等，但這些都是食料劇集的地方，特別是胃腸系統內，隨著環境汙染的加劇往往殘留很多汙穢物！

減脂期間有很多的食物可以吃的，只要“控油少糖”就ok

1、嚴格控制食用油的攝入

2、少食多餐7-8分飽即可，減少碳水（主食）的攝入量，早餐可以跟平時一樣，中餐減少1/2或1/3，晚餐:儘量減少（可以置換成等量的水果、土豆或玉米等等）

3、拒絕肥肉和甜食（如果想吃甜食，放到訓練後少攝入一點，一週偶爾一次）

4、飯前喝適量的水及飯後清潔口腔，可以達到自然控制食慾的效果！

5、減脂期間可以吃玉米、紅薯、土豆、紫薯、黃瓜、西紅柿以及含糖量少的水果（例如:李子、桃子、杏、火龍果等）

ps:最重要的就是不要只控制飲食不運動也是不行的！科學訓練+合理營養膳食才是減脂王道！

願我們都瘦成一道閃電，迎接開掛的人生！