其實，可以做一個居家減肥必備的：柿子沙拉。
蔬菜裡夾著脆脆甜甜的柿子，伴著堅果的香氣，和順滑的奶油乳酪。
而且製作這個沙拉幾乎是零難度，快手製作和健康美餐一舉兩得！
製作方法分享給你~
>>>材料準備<<<
柿子2個
豌豆苗一把
生菜兩片
冰草一把
乳酪10g
胡椒粉2g
橄欖油5ml
食鹽2g
蘋果醋10ml（可以不選）
>>>製作步驟<<<
1. 生菜、冰草和豌豆苗洗淨、瀝乾後用鹽和橄欖油拌勻，生菜要記得撕成小片；
柿子要選脆柿，洗乾淨削皮去蒂，切薄片；（也可切塊、切粒）
2. 把生菜、豌豆苗和冰草在盤中一層鋪一層；
3. 給沙拉草撒上一層薄薄的黑胡椒粉；
4. 柿子片鋪在沙拉草上，擺出任意造型；
5. 核桃仁捏成小塊，均勻灑在沙拉上；將乳酪切片切成小條，隨意放搭在沙拉里，撒上一點黑胡椒粉；
6. 把蘋果醋淋在沙拉草上，拌勻即可食用。如果不喜歡酸口的話可以不加。
脆柿子保留了柿子的清甜，又有蘋果的爽脆口感，比蘋果更清口，吃完後口中還會保留一種清新的感覺，簡直是多吃不厭！
但素，空腹時不宜食用過多柿子。所以，好吃也要節量，要學會把滋味留到下次享受哦~
其實，可以做一個居家減肥必備的：柿子沙拉。
蔬菜裡夾著脆脆甜甜的柿子，伴著堅果的香氣，和順滑的奶油乳酪。
而且製作這個沙拉幾乎是零難度，快手製作和健康美餐一舉兩得！
製作方法分享給你~
>>>材料準備<<<
柿子2個
豌豆苗一把
生菜兩片
冰草一把
乳酪10g
胡椒粉2g
橄欖油5ml
食鹽2g
蘋果醋10ml（可以不選）
>>>製作步驟<<<
1. 生菜、冰草和豌豆苗洗淨、瀝乾後用鹽和橄欖油拌勻，生菜要記得撕成小片；
柿子要選脆柿，洗乾淨削皮去蒂，切薄片；（也可切塊、切粒）
2. 把生菜、豌豆苗和冰草在盤中一層鋪一層；
3. 給沙拉草撒上一層薄薄的黑胡椒粉；
4. 柿子片鋪在沙拉草上，擺出任意造型；
5. 核桃仁捏成小塊，均勻灑在沙拉上；將乳酪切片切成小條，隨意放搭在沙拉里，撒上一點黑胡椒粉；
6. 把蘋果醋淋在沙拉草上，拌勻即可食用。如果不喜歡酸口的話可以不加。
脆柿子保留了柿子的清甜，又有蘋果的爽脆口感，比蘋果更清口，吃完後口中還會保留一種清新的感覺，簡直是多吃不厭！
但素，空腹時不宜食用過多柿子。所以，好吃也要節量，要學會把滋味留到下次享受哦~