這是一個關於如何調整好人的這口氣的話題！腦梗是氣血長期積聚人體上部（頭）而不能下行所引發的重大疾患 。如何放鬆身心，頭腦虛靈，增強血管彈性就變得非常值得探究了。
中醫講“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。”所以，站樁習練過程中外形的規範是練好的基本條件。站樁是一個非常好的調節外形的手段。因為，抱樁的靜力性練習可以使習練者能夠更準確地體會到身體各個部位的本體感覺，並且能夠更準確地控制肢體的細小關節。另外，對於增強身體各個部位的氣感有很重要的作用。
古人稱：“百練不如一站。”可見站樁的重要作用。站樁有利於習練者在比較安靜的情況下，把意識集中到身體各部位上來，並且不斷地強化，長期的靜力性樁功練習能夠去除身體的僵力，達到柔中帶剛的境界。
人在年輕之時，一般下焦比較實，上焦比較虛，上焦是指心與肺，下焦是指肝與腎。上虛下實，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。這就像晴朗的天空一樣，天上風輕雲淡，地而綠樹成蔭。然而，到了老年，人會漸漸地變為下焦虛，上焦實。上虛下實，頭輕腳重，人就會神清氣爽、下虛上實，頭重腳輕，人就會昏昏沉沉。所以，中醫認為上虛下實是身體健康的標誌，上實下虛則是病態的表現。
人為什麼會上實下虛呢?這是因為氣的流動不通暢了，氣都集中在了上部，不下降了，上面當然實了，下面當然虛了。天地是個大字面，人體是個小宇宙，人體的法則遵循天地的法則。天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上開，濁氣下降，人體之內上虛下實，天地之間也應該上虛下實。如果下面的地虛了，森林被亂砍濫伐，水質流失，那麼，上面的天就變實了，沙塵暴會籠罩天空。
那麼如何來改善這一狀況呢?國家的政策是植樹造林，讓下面先實起來，下面實了，上面自然就虛了。中醫養生的道理也一樣， 要讓上焦的心肺之氣降下來， 先要讓下面的肝腎之氣充實起來。方法之一就是站樁。站樁站樁，關鍵是一個樁字， 樁就是要讓身體的下半部分穩定下來，要有生根之感。
你一動不動地站在那裡，頭頂天，腳踏地，身體先有了根，體內的氣才會自動地慢慢迴歸原位，該上升的上升，該下降的下降，清氣上升，濁氣下降，時間一長，身體就恢復到上虛下實的狀態。這就好比一杯渾濁的水，你越攪動，它越渾濁，你讓它靜止不動，輕的東西就會往上浮，重的東西就會往下沉，不一會兒， 你就能看見一杯清澈見底的水。
站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，宗氣執行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。《黃帝內經》 對站樁有具體的論述:“ 把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。
千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。 元氣充滿以後，人就會身強力壯。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之 人，透過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，加速新陳代謝。
總的來說，站樁的練習已經具備了調身、調息、調心等基本特徵。
這是一個關於如何調整好人的這口氣的話題！腦梗是氣血長期積聚人體上部（頭）而不能下行所引發的重大疾患 。如何放鬆身心，頭腦虛靈，增強血管彈性就變得非常值得探究了。
中醫講“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。”所以，站樁習練過程中外形的規範是練好的基本條件。站樁是一個非常好的調節外形的手段。因為，抱樁的靜力性練習可以使習練者能夠更準確地體會到身體各個部位的本體感覺，並且能夠更準確地控制肢體的細小關節。另外，對於增強身體各個部位的氣感有很重要的作用。
古人稱：“百練不如一站。”可見站樁的重要作用。站樁有利於習練者在比較安靜的情況下，把意識集中到身體各部位上來，並且不斷地強化，長期的靜力性樁功練習能夠去除身體的僵力，達到柔中帶剛的境界。
人在年輕之時，一般下焦比較實，上焦比較虛，上焦是指心與肺，下焦是指肝與腎。上虛下實，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。這就像晴朗的天空一樣，天上風輕雲淡，地而綠樹成蔭。然而，到了老年，人會漸漸地變為下焦虛，上焦實。上虛下實，頭輕腳重，人就會神清氣爽、下虛上實，頭重腳輕，人就會昏昏沉沉。所以，中醫認為上虛下實是身體健康的標誌，上實下虛則是病態的表現。
人為什麼會上實下虛呢?這是因為氣的流動不通暢了，氣都集中在了上部，不下降了，上面當然實了，下面當然虛了。天地是個大字面，人體是個小宇宙，人體的法則遵循天地的法則。天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上開，濁氣下降，人體之內上虛下實，天地之間也應該上虛下實。如果下面的地虛了，森林被亂砍濫伐，水質流失，那麼，上面的天就變實了，沙塵暴會籠罩天空。
那麼如何來改善這一狀況呢?國家的政策是植樹造林，讓下面先實起來，下面實了，上面自然就虛了。中醫養生的道理也一樣， 要讓上焦的心肺之氣降下來， 先要讓下面的肝腎之氣充實起來。方法之一就是站樁。站樁站樁，關鍵是一個樁字， 樁就是要讓身體的下半部分穩定下來，要有生根之感。
你一動不動地站在那裡，頭頂天，腳踏地，身體先有了根，體內的氣才會自動地慢慢迴歸原位，該上升的上升，該下降的下降，清氣上升，濁氣下降，時間一長，身體就恢復到上虛下實的狀態。這就好比一杯渾濁的水，你越攪動，它越渾濁，你讓它靜止不動，輕的東西就會往上浮，重的東西就會往下沉，不一會兒， 你就能看見一杯清澈見底的水。
站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，宗氣執行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。《黃帝內經》 對站樁有具體的論述:“ 把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。
千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。 元氣充滿以後，人就會身強力壯。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之 人，透過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，加速新陳代謝。
總的來說，站樁的練習已經具備了調身、調息、調心等基本特徵。