正常來講當然是很好！但世上能真正做得到的能有幾個真能做到？好吧！若有鬥志想刻意要求自己發奮前行而又願意努力上進的，請立志堅持，黎明過後東方就會有個紅太陽天天都願意為你發亮放光的在為你奉獻著她的熱能正量。努力吧！人間所有的美好都在等著你。

一、生物節律方面

從生物節律方面來說，早睡早起是符合生物節律的，是對身體有益的。晚上11點到早上5點是比較標準的睡眠時間。因為早上5點以後大腸經排毒，所以晨起喝一杯溫水，然後排便是將睡了一晚上積累的毒素排出去，對身體非常有益，而如果你睡懶覺，睡到七八點，就錯過了排毒的最佳時機，長此以往，身體就會出現疾病。

我們常說：一年之計在於春，一日之計在於晨。什麼意思呢？就是指早晨是一天中最重要的時間，一定要用它來做最重要，有意義的事，不能浪費了。而早起讀書就是其中一種，試想，當別人還在睡夢中的時候，你已經沏了一杯清茶，拿起一本經典與之對話，你比他人已經超越了一步，堅持10年，20年，甚至一輩子，你會不會比他學識更淵博，成功更容易呢？答案是一定的。

一個健康的人一定是有強健的體魄和樂觀的心態組合的，而有研究表明，早起的人比晚起的人更自信，更樂觀。所以，早起在加上早練，積極鍛鍊身體，那你一定是一個健康的人。在現在這個社會，其實很多人是亞健康的，而主要原因就在於他們生活習慣不規律。所以，我們一定要養成良好的生活習慣，做一個健健康康的人，因為我們知道：身體是革命的本錢。

其實，早睡早起早練並不難，關鍵看你是否有目標，是否能夠堅持，堅持下來你就是最棒的！

早起5分鐘，一天都輕鬆。早起可以有充裕的時間，去準備一天的工作和學習。如果5----7點起床就可以按照生物鐘的時間去排便，7---9點去吃早點，時間長了，對身體大有裨益。