食用麥片並不會對母乳分泌產生回乳現象，而且不少地區還將燕麥麵湯作為產婦產後恢復的食補之品。但對於大麥芽(大麥發芽後的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有回乳功效，還具有催生落胎的作用。
燕麥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、補鈣的功效，是補鈣佳品。同時對哺乳期減肥也有一定的作用。
哺乳期的媽媽們能吃燕麥片，但是要格外注意的是要食用純燕麥片。
哺乳期媽媽們應該食用純正的燕麥片，不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利於下奶，影響寶寶。
哺乳期不能吃的東西
1、乳母不能多喝麥乳精
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
2、乳母不可多吃巧克力
巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
3、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品
山楂可以吃一點，但是一定不能使用過多。
4、乳母不要多吃油炸食物
有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。
5、乳母不要喝茶葉水
茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
6、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食
粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。
7、哺乳期儘量少使用刺激性的食物
乳母吃了刺激性的食物，這會直接影響嬰兒健康，因為你在使用刺激性的食物時，會透過乳汁直接帶給嬰兒。可以少量食用胡椒、醋等。
8、乳母不要吃醃製的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
9、乳母不要食用過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
哺乳期吃什麼好
要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。產後寶寶的生長髮育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。
食用麥片並不會對母乳分泌產生回乳現象，而且不少地區還將燕麥麵湯作為產婦產後恢復的食補之品。但對於大麥芽(大麥發芽後的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有回乳功效，還具有催生落胎的作用。
燕麥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、補鈣的功效，是補鈣佳品。同時對哺乳期減肥也有一定的作用。
哺乳期的媽媽們能吃燕麥片，但是要格外注意的是要食用純燕麥片。
哺乳期媽媽們應該食用純正的燕麥片，不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利於下奶，影響寶寶。
哺乳期不能吃的東西
1、乳母不能多喝麥乳精
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
2、乳母不可多吃巧克力
巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
3、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品
山楂可以吃一點，但是一定不能使用過多。
4、乳母不要多吃油炸食物
有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。
5、乳母不要喝茶葉水
茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
6、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食
粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。
7、哺乳期儘量少使用刺激性的食物
乳母吃了刺激性的食物，這會直接影響嬰兒健康，因為你在使用刺激性的食物時，會透過乳汁直接帶給嬰兒。可以少量食用胡椒、醋等。
8、乳母不要吃醃製的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
9、乳母不要食用過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
哺乳期吃什麼好
要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。產後寶寶的生長髮育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。