冬季天氣寒冷，容易引發各種疾病，特別是呼吸道疾病發病率最高。中老年人不但容易誘發急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、肺氣腫的病人也更易老病復發或病情加重，還容易併發肺炎和呼吸、迴圈系統衰竭，甚至威脅生命。怎樣才能預防呼吸道疾病的發生？幫助中老年和慢阻肺患者安然度過冬季，減少急性發作呢？這是許多人都關心的問題。針對這些問題，東華醫院呼吸內科鄭德清主任給了詳細的解答。 天氣寒冷是呼吸道疾病多發的原因 呼吸系統本身具備一整套完善的區域性免疫防禦機制，是阻擋細菌、病毒等病原微生物進入，防止肺部感染的關鍵。只有當入侵的病原微生物衝破了該防線之後，才能導致病毒和細菌的複製和繁殖，引發支氣管和肺部感染。其病情輕重，一方面取決於致病微生物毒力的大小，另一方面則取決於疾病微生物存在的部位及肌體的免疫能力。一般而言，健康人的上呼吸道和鼻腔、咽喉及氣管內都有少量細菌存在，下呼吸道則保持無菌狀態，平時該門戶由相當複雜的防禦機制來維護健康平衡。若防禦機制出現缺陷，或病原微生物的毒力過強，就會引發呼吸道急性感染。特別是呼吸道與外界直接相通，則更容易遭受細菌和病毒的侵犯。嬰幼兒和中老年人，之所以最易引發上呼吸道感染和肺部感染，是因為他們體質虛弱，免疫與抗病能力低下，在嚴寒或氣候劇烈變化的天氣裡，肺部防禦機能更容易出現變故的結果。 保證呼吸道健康的主要措施 為了預防與減少急性呼吸道感染的發生，防止慢支炎、肺氣腫等舊病復發，避免嚴重併發症，必須以預防為主，提高機體免疫功能與抗病能力，為此，應採取以下防護措施：
1、適當鍛鍊尤其要重視耐寒鍛鍊（堅持用冷水洗臉，洗鼻等），可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛鍊應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動專案，持之以恆。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛鍊，可在室內進行適當活動。
2、防寒保暖感冒是引發多種疾病的誘因，老慢支病人感冒後，90%以上可引起急性發作。因此，要儘量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風的天氣，早晨最好不要出門，必須出門者可戴口罩。重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。
3、防止憂悲中醫認為，肺主悲，悲傷肺。秋末以後，Sunny照射日減，冷風陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重視調整情志，保持愉快樂觀的心態，儘量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平衡穩定。患有呼吸系統慢性疾病者，要樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進身體康復。
4、改善環境嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，Sunny充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵汙染和刺激。居室溫度控制在1620度之間，最好不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。
5、戒除菸酒香菸的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道
冬季天氣寒冷，容易引發各種疾病，特別是呼吸道疾病發病率最高。中老年人不但容易誘發急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、肺氣腫的病人也更易老病復發或病情加重，還容易併發肺炎和呼吸、迴圈系統衰竭，甚至威脅生命。怎樣才能預防呼吸道疾病的發生？幫助中老年和慢阻肺患者安然度過冬季，減少急性發作呢？這是許多人都關心的問題。針對這些問題，東華醫院呼吸內科鄭德清主任給了詳細的解答。 天氣寒冷是呼吸道疾病多發的原因 呼吸系統本身具備一整套完善的區域性免疫防禦機制，是阻擋細菌、病毒等病原微生物進入，防止肺部感染的關鍵。只有當入侵的病原微生物衝破了該防線之後，才能導致病毒和細菌的複製和繁殖，引發支氣管和肺部感染。其病情輕重，一方面取決於致病微生物毒力的大小，另一方面則取決於疾病微生物存在的部位及肌體的免疫能力。一般而言，健康人的上呼吸道和鼻腔、咽喉及氣管內都有少量細菌存在，下呼吸道則保持無菌狀態，平時該門戶由相當複雜的防禦機制來維護健康平衡。若防禦機制出現缺陷，或病原微生物的毒力過強，就會引發呼吸道急性感染。特別是呼吸道與外界直接相通，則更容易遭受細菌和病毒的侵犯。嬰幼兒和中老年人，之所以最易引發上呼吸道感染和肺部感染，是因為他們體質虛弱，免疫與抗病能力低下，在嚴寒或氣候劇烈變化的天氣裡，肺部防禦機能更容易出現變故的結果。 保證呼吸道健康的主要措施 為了預防與減少急性呼吸道感染的發生，防止慢支炎、肺氣腫等舊病復發，避免嚴重併發症，必須以預防為主，提高機體免疫功能與抗病能力，為此，應採取以下防護措施：
1、適當鍛鍊尤其要重視耐寒鍛鍊（堅持用冷水洗臉，洗鼻等），可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛鍊應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動專案，持之以恆。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛鍊，可在室內進行適當活動。
2、防寒保暖感冒是引發多種疾病的誘因，老慢支病人感冒後，90%以上可引起急性發作。因此，要儘量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風的天氣，早晨最好不要出門，必須出門者可戴口罩。重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。
3、防止憂悲中醫認為，肺主悲，悲傷肺。秋末以後，Sunny照射日減，冷風陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重視調整情志，保持愉快樂觀的心態，儘量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平衡穩定。患有呼吸系統慢性疾病者，要樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進身體康復。
4、改善環境嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，Sunny充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵汙染和刺激。居室溫度控制在1620度之間，最好不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。
5、戒除菸酒香菸的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道