養生保健是指對人的胎兒期開始到出生後嬰兒幼兒期青少年中年老年晚年的各個時期的營養，生活方式，情志等不要一味去追求藥物保健，最好的是調整生活方式，合理膳食，營養全面，在老年晚年大病初癒，才接觸藥物保健養生！

一、首先先說什麼是養生保健？養生就是養好身體不讓生病，保健就是保證身體健康。

二、怎樣才算是真正的養生保健呢？需找準身體全部需要，滿足她；而避免不需要的進入人體。

三、人體需要什麼呢？兩個必備條件：一是充足的氣血（來自合理飲食），二是保持或恢復《周體暢通》，以便氣血滋養到各個細胞、組織、器官。

四、如何保證氣血充足和周體暢通呢？1.外供應，就是飲食，這個很簡單五色、五味、五性和五形，葷素粗細合理答配即可；2運輸，飲食進入體內需消化吸收和運送，方能起到應有作用，即需要脾胃和經絡功能（現實是隻要暢通）正常；3.接納單位，即每個細胞、組織或器官，全需要有能力接納（同樣是需暢通），方能保持代謝功能；4.保持或恢復周體暢通，僅靠藥物是不能滿足身體之需，而主要是靠：敲、打、刮、撥、點、按、抻、拉八種合理方法，才能保證周體暢通。

五、效果，只有全部滿足了身體之需，才算是真正的正確養生保健，方能享受健康一生，無疾而終的待遇。